搜狐首页 体育 送女孩回家2

手机搜狐

SOHU.COM

健身网红,健身模特,好身材的人,每天吃什么?

健身的人都知道,3分练7分吃,吃不对效果减半;想减肥,结果很幸苦练半天,因为随意的饮食导致效果平平,想要增肌,最后脂肪长了不少,肌肉却...

其实说吃的问题,有些人会以为健身人每天吃的很昂贵,没钱都不能健身,其实不然,健身和不健身人,或者说那些身材好的人,和身材差的人的区别,其实在冰箱就能看出来。。。

最近英国每日邮报的记者

就去 6 位健身网红家里

调查了一下他们的冰箱

看看那些身材好的人的每天吃什么!

CHESSIE KING

今年 24 岁

Ins 上 29 万粉丝

是一个很有名的健身教练和主持人

妹子平时放在网上的照片

前凸后翘

身材好到爆

练和大家没什么不同

如果非要说点区别

就是比某些男人练的还要刻苦

还要专注

然而家里的冰箱

是这样的...

自律+克制

打开她的冰箱,里面基本上都是蔬菜,果汁等等健康食品。

如果我买了那些垃圾食品,我一定会吃,所以还不如不买

“平时几乎自己做饭,健康食物为主,鱼,豆腐,超多蔬菜....如果时间来不及我就直接吃香蕉,燕麦牛奶,花生酱,燕麦,可可粉,蛋白粉等等。

STEPH ELSWOOD

Steph 拥有 17 万粉丝

是一个健康博主和舞蹈家

看她的照片

也只能用一个美字来形容了

社交媒体上随时都能看到她在健身房疯狂锻炼的样子

打开她的冰箱,

满眼都是健康的各种蔬菜水果。

完全看不到任何的不健康食品。

哪怕是一些酱菜、速食品。

Steph 是一个素食主义者,她不吃任何的肉类,鸡蛋,牛奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。

她把这些蔬菜用真空包装起来,至于必需的蛋白质,那就来自于豆类,花生酱还有米饭等等。

MATT LAW

拥有这样的身材

健身也是必须的

然而

打开他的冰箱

他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜,

肉还有鱼。

主食就是红薯和糙米。

“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质。在可能的情况下,我尽量都会吃有机食品。一般而言,我一周吃一次油性鱼类,我还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”

GEORGE LLOYD

同样的需要健身

需要力量维持肌肉状态

健身不难,难在坚持

打开冰箱,同样毫无意外

新鲜的健康食材。

他会根据不同的训练计划来调整食谱,

在主食方面他选择吃全麦的食物。

如果一定要摄入碳水化合物,

他就吃燕麦来补充体力。

VICKY HADLEY

Vicky 也是一名健身教练。

毫无例外

这些人通过长期运动

形成了非常好的体能

然而冰箱依然是这样

全部是来自超市的新鲜蔬菜水果。

她主要的蛋白质来源是豆类,偶尔吃一点鸡蛋和鱼。她平时会吃很多的蔬菜,嘴馋得受不了,她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脱脂奶,又或者把香蕉冻冰变成冰淇淋的口感。

ALEX GILDEA

伦敦一家很著名的健身教练

还拥有自己的健身博客

他的饮食严格限制在新鲜蔬果,

鱼肉,偶尔吃一点谷物,

豆类,全麦的意大利面和大米。

看到了吗?这些身材完美的人,生活规律很相似:没有不健康食品,没有饮料和酒,生活中除了正常的工作,健身运动一定是坚持下来的。

也许他们外形看起来很好,也许他们看起来是生来的人生赢家,但事实上,每一步,他们都是靠自己的努力和坚韧拼来的,冰箱也只是一个侧面,任何反映在身体上的变化,都代表了背后的辛苦。

荣耀之下,滴下的汗水,舍弃的欲望,绝不止我们看到的那么一点...

精选