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打好高远球,这些点你必须要知道!

高远球是羽毛球运动中非常重要的一项技术,打好高远球不但可以缓解对方的攻势,甚至可以创造得分机会。今天,就给大家分享打好高远球必须知道的20个点,没有时间观看的朋友可以先收藏起来哦!

1. 多退半步,多退半步。

2. 是身体带动了你的腿,而不是腿带动了身体(例如前移重心,使腿不得不动)。

3. 臂与拍如曲柄,如三节棍。

4. 理论不可能代替练习;空拍练习不能代替实际拉球。

5. 在接球前的瞬间,双腿应是曲的;在对方击球的瞬间,你双腿应是曲的。

6. 你推过秋千吗?每一次推的时候,都有一个最好的时间点,并且,发力的过程,必须是“顺势而为”的,才会推得高。

7. 双打时,如果遇到左侧后场高球,我喜欢把球斜线杀到对方右侧场地。这说明,把球杀到右边(右利手的人,杀到左边),是较为有效省力的方法。那么,打高远球时能不能应用这一原则呢?可以。只要身体面向左场边线,那么对方场地就在你的右边了。这就是高远球需要对肩的原因之一。

8. 对方出拍之前,你要弯腿。你在出拍之前,全身要松。

9. 高远球击不远,是因为步法不到位,造成击球点靠后。应将击球点放在左前上方。

10. 在场上随时不要忘了呼吸!对方击球瞬间,你身体下降的同时,要么呼,要么吸。

11. 羽毛球的击球,要追求一种“甩鞭”的感觉。“鞭”的本质是鞭头的突然转向,适用高远球、杀球,平抽各种技术。建议找条鞭子试一下。很多教练教初学者扔球,就是找这种感觉。

12. 意很紧,紧盯球;体很松,才能发力。

13.羽毛球高远球,手臂手指应放松到这种程度,仅通过转身即能把球拍如鞭子一样甩出去。高远球预备动作的转体,是为了提高转体带来的力度。

14. 盯球时只要意念紧,就有得是时间展臂,像艺术家那样击球。

15. 当对方发球或接球瞬间,你轻轻向下一蹲,腹部放松。

16. 羽毛球拍很轻,你必须握得很轻很放松,才能体会到它的重心,然后顺势而为。这是高难度的技巧,能学会,击球自然远。挥拍引臂过程中,仔细体会球拍的重心,待其去势已尽,来势方兴时,顺势挥击。

17. 比赛击球时,如果总想着技术要领或细节,何时转拍,何时握紧等,那是很要命的。

18. 请特别注意高远球准备动作之中的“侧身”一项。侧身要充分,充分,充分。

19. 羽毛球讲求意念和呼吸。身体随呼吸如波浪起伏。对方发球或击球瞬间的意念是紧盯对方手,自己身体向下一沉,呼吸随之一吐,腹部随之一松;紧接着就可以轻松地伏起去接球。接球前瞬间的意念是,紧盯球(意念紧到像林丹那样噘嘴),身体松而展。击球或发球的意念是,不怕对方杀!

20. 当你“很用力”挥拍时,你手臂的动力肌和拮抗肌都在“很用力”,结果,这种“内耗”,反而使你的球打不远。解决的办法,就是在击球之前瞬间,要充分地松。

(来源:打球吧)

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