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少儿舞蹈小课堂——打胯练习图文详解

打胯练习

旁腿能不能搬起来,大胯起到很大的作用,所以当你旁腿搬不好,那就要来练习下胯部柔韧度了,但当压完胯后,一定要进行打胯练习,来巩固提高之前所做的训练,让我们的训练更加有意义,提高的更快。

今天我们来学习打胯动作

首先身体平躺,双手放平,把双腿举高90度。

01

需要注意的是:

1 双腿伸直,不可弯膝盖

2 屁股不可抬起来

3 两个脚尖向远延伸

4 保持住90度的高度

然后朝旁快速打开。

02

需要注意的是:

1 开胯同时膝盖伸直

2 脚尖向远延伸

3 开胯时不要控制,跨跟放松

4 注意打胯时候力量全部放在腿上

跨上,上身不要跟着用力

训练要求

每组打胯20个,每天做3——5组。

接下来看下完整视频

课后练习舞蹈的重要性

现如今,学生普遍认为课后作业不重要,没必要花费时间和精力在课后作业上,其实不然。课后作业是为巩固学习效果而安排的作业,是课堂教学过程中的非常重要的组成部分,是巩固新授知识形成技能技巧,培养良好的思维品质,发展学生智力的重要途径,是课堂教学过程中不可跨越的一环,台上一分钟台下十年功。

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