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一位女性拳击爱好者的心得分享

作为一个女生,练习拳击已经快半年,有一些感悟想告诉那些对拳击有着深深误解的姑娘们。

一开始,和很多女生一样,开始想学习的,是一门防身术。如今市面上经常可以看到,跆拳道速成班,女子防狼术,散打培训班等等,而一听到拳击的名字时,我的内心是拒绝的。脑海里瞬间脑补电视上“东风吹,战鼓擂”后出场的满身肌肉的金刚芭比。一直到现在,一些女性朋友,甚至一些男性朋友听到我在练拳击时,都在想象只有一米六的我浑身肌肉,变身暴力女汉子。就像下图中的这样子!

而实际上,练习拳击的女孩子,身材往往是这个样子的。

无论对于男女,想练出那样的肌肉,要高强度的训练和相适当的饮食,谈何容易,所以担心这个,如同杞人忧天。相反,对于女生来说,学习拳击益处还是非常多的,而学习拳击的女生也并不少见,她们来自各行各业,各个年龄段,带着不同的目的,享受拳击带给她们的高于期待的体验。

第一: 瘦身塑性

这一点相信很多女生都会心动。在健身房你可以做的,在学拳击时一样可以做到。首先练拳之前的热身运动可以长跑,跳绳等进行有氧运动,其次在进行格斗技巧时步法和移动时也是有氧运动,和快速有爆发力的出拳等的无氧运动相结合,想不减脂瘦身都难。至于肌肉一定会有,但只是因为你的脂肪的消耗使身体更紧实,不仅不会粗壮,还会你的身体线条更加完美。

第二: 身体协调性变好

在进行技巧训练之前,教练让我们做过一些协调性的练习,原因在于,拳击不仅仅是胳膊的运动,练过的人都知道,拳击的发力,在腰不在膀,要求全身的协调统一才能保持身体稳定性,出拳才能正确发力。久而久之,身体的协调性自然会慢慢变好。

第三: 健康的发泄方式

无论我们处于什么年龄段,都会有各种各样的烦恼和不如意,近几年来患心理疾病的人数呈指数上升,无法排解的心理抑郁给我们生活带来了极大的影响。如果不发泄出来,有害自身健康,发泄给最亲近的人会导致恶性循环,这时候,不妨来到拳击馆,对着沙袋一顿猛打,把心中的不满发泄出来。

第四: 身体素质增强

这个不用说大家也明白。长期锻练的结果就是身体素质的增强。有时候会看到许多来学习拳击的小朋友,小的才6岁,父母送来的目的当然不是要他上拳台打比赛,更多的是希望能从小锻炼他们,有一个良好的体质。

第五: 防身

也许有人看到这一点会嗤之以鼻,的确,一个只是业余的学拳击的女生无论如何也不会硬碰硬的打倒一个体重都要超过一倍的男人,我们承认这是女生生理上的弱势。但拳击不意味着正面对抗。学习拳击时,有很多技巧会告诉你如何闪躲,如何利用对方的弱点,拳击不是有勇无谋莽夫的天下,你要会察言观色揣摩对方的心理,你要会灵活闪避,伺机而动。而真正遇到有歹徒,上上策当然不是制服他,而是用学到的招数为自己赢得逃跑的时间,歹徒要做案一定有备而来,机智才是防身关键。

第六: 内心变得强大

当你了解拳击更深入一些,你就会明白,“狭路相逢勇者胜”的道理,短兵相接,你强他弱,你弱他强,如果一场恶战无可避免,破釜沉舟的勇气才有可能笑到最后。而生活中遇到的那些困难,亦如此。

最后,如果你是初学者,在选择拳击教练时要睁大双眼,目前拳击运动开始普及,很多没有资格的投机者也开始纷纷效仿,骗人钱财,而且一开始的错误入门所养成的习惯会给你带来很大麻烦,纠正时也很困难。所以,最好是多咨询下身边有经历的人,或者亲自去拳馆问问已经开始学习的人,避免更大的损失。

拳击,可以让我们的生活变得更美丽,然而,任何美好的结果,都需要一个长期坚持的过程,所以,在选择走这条路之前,我想告诉大家,不要相信速成!不要相信速成!不要相信速成!重要的事情说三遍,你想速成,你的身体也吃不消。

“但行好事,莫问前程”

你可以是生理上的弱者,但坚持下去,你一定是生活的强者。

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