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怕伤关节不敢运动?保骨健走3原则

人体的骨骼与关节在30至40岁进入损耗期,许多民众虽然知道运动对骨骼有好处,却因担心伤害关节而不敢动。

但是,运动除了可以启动骨重塑机制、增加骨密度,还能使关节分泌组织液,进入软骨组织提供养分。如果长期不运动,反而可能造成骨骼、关节两败俱伤。

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