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费德勒教你打根基!最全最专业的击球站位学习!

网球步伐是打球的重要基础。你需要把这个搞清楚,因为它事关平衡和转移重心,要击球好,必须要掌握。有了好的步伐,你可以及时到位,并充分准备。

在讲解主要的击球站姿以及它对你打球的影响之前,我有一个非常好的建议与大家分享,这是网球的金科玉律:保证不要后跟着地,不要在球场里生了根。比赛时要脚趾着地!

下面详细介绍现代后场击球的几种站姿:

开放式站姿

打开放式,需要你上肢转身侧对球,但下肢仍然面对球网。这种上下肢之间的扭转产生了力矩,可以在击球时产生额外的力量。就像一个压缩的弹簧,上肢可以弹开。如果动作到位,这种能量可以转递到击球中。

中性站姿

也叫垂直站姿—因为你的脚与底线几乎是90度垂直,形成一个T。你站在底线的中间,击球时左脚稍微向前,然后右脚跟上帮助你复位到准备姿势,这不是一大步,但很有用。

半开放式站姿

它介于中性站姿和开放站姿之间。由于开发站姿是面向球网—等于与底线是0度,而中性站姿是90度,半开站姿可以描述为与底线成45度。你的身体侧一点,可能对着某一个网柱。这是一个很灵活的站姿。

闭式站姿

闭式站姿正反手都可以,许多教练不喜欢闭式站姿,也不鼓励他们的学生用。原因在打正手时,这一站姿会改变你的平衡状态,并不太好发力。你肯定也不喜欢对你造成妨碍的步伐吧?在闭式站姿中,你的双脚都对着场地的左侧或右侧,前脚跨到后脚的前面,并有足够角度,以内你对前面的场地是关闭的。你需要再走一步才能改变此状态来打下一个球。单反是使用闭式站姿的最好时机,因为你需要侧身才好击球。

我希望你们练就流畅的步伐,但个人有所偏好,在比赛中各种站姿也都可能用的上。若你在几秒间你能在场地内流畅地移动,定会让对手吃惊。

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