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规律健身半年,身材能有多大改变?!

6个月,可以是一学期的课程,可以学习一个技能,可以看十几本书。但如果把6个月用来健身,人生会发生什么变化?

看看这位小哥

下面是他工作后的体型变化。

2006年开始发胖。

2007年继续胖10斤。

和许多不爱锻炼的人一样,

他的身体一年比一年胖。

2010年已经大腹便便。

2011年不但肚子圆滚滚,

因为脂肪太多,

就连胸部都已经开始“下垂”。

圆滚滚的肚子让他难受,

身体也跟着每况愈下,

直到6个月前他决定打破这一切。

很早以前Billy就经历过无数次减肥,

但减肥的痛苦让他难熬,

没有一次坚持过一个月。

这次他开始记录自己的健身历程,

并且默默下定决心:

哪怕放弃,也要坚持完6个月。

下面是他6个月的变化,

看完我默默的竖起了大拇指。

健身第一天。

第一个月Billy每天跑步,

虽然很想放弃但还是坚持下来了,

这是Billy第二个月的照片,

依然很胖。

Billy几乎每天都大汗淋漓,

他只希望这次能坚持6个月。

过程虽然痛苦,

但一转眼就已经坚持了3个月,

这是Billy第3个月时的照片。

第3个月Billy有了细微变化,

体能也有了大幅提升,

锻炼也不像最初那么累。

一鼓作气他坚持到了第4个月,

大肚腩减掉了一半。

现在他的训练强度也越来越高,

刚开始徒手深蹲都做不了几个,

现在已经开始负重深蹲。

刚开始引体向上一个都完成不了,

现在已经能完成标准的引体向上。

除了锻炼,

他开始规律自己的每一顿饭,

再也不像以前胡吃海塞。

时间一天天过去,

这是第五个月的他,

几乎已经变了一个人。

腰上和背部也瘦了一大块。

当离目标快结束时,

他几乎不敢相信自己的眼睛,

仅仅6个月,

Billy就看到了自己的腹肌。

变化的不仅仅是身材,

现在他的双下巴也消失了,

面部轮廓也比以前更清晰,

又回到了学校时的气质。

曾经他最怕照镜子,

现在他最爱照镜子。

胖子到型男,

只是健身6个月的距离。

现在他再也不是那个好吃懒惰的Billy,

规律健身,早睡早起,热爱每一天。

如今他依然保持着健身的习惯,

这是Billy的最新照片,

你还记得他6个月前的样子?

健身的痛苦在于:

收益不是即时的,

而痛苦却是即时的。

想放弃,请先练完6个月。

—— END ——

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