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喜欢铁三但是厌倦跑步?你否定了自己的跑步天赋

有很多铁友反映在铁人三项中【跑步】永远是个梗,就是喜欢不上来!平时侧重游泳和骑行的训练,跑步基本可以忽略,就在比赛时跑一跑。其实,如果你能够战胜心理上对跑步的排斥感,你铁三的整体成绩会上涨不止一个层次!

为什么会厌倦跑步呢?

如何解决?

为什么厌倦跑步?

1都是偏科惹的祸

刚开始接触铁三,你可能信心满满,抱着三项都要出色的心态严加训练,想要整体有一个很好的成绩,可是过了一段时间后你发现骑行要比游泳好、游泳要比跑步好,这样一个对比心理的产生,使你逐渐偏科,造成训练轨迹脱离了初期目的,喜欢哪个练哪个,越不练越讨厌。

2工作、生活外加训练,压力太大

工作紧、任务重,还要抽出时间陪家人,导致没时间为自己制定一个完美的铁三训练计划,常常忽视内心深处最不喜欢的一项,这是很多人的现状。在快节奏的环境中兼顾游泳、骑行、跑步确实很难做到样样坚持。

3跑步比较单一枯燥

你喜欢游泳时像鱼儿一样游动;喜欢骑行带给你速度上的刺激,但是跑步只是左腿迈向右腿。然后你很自然的养成了一种跑步习惯,之后就一直在同一时间、同一地点跑步,这样难免会厌跑,一切都是那么的熟悉,熟悉到你闭着眼睛都能跑,时间久了自然会提不起精神。

4跑步是铁三中最后一项

游泳1.5公里、骑行40公里,最后是跑步。在身体快到达极限的时候,你接触到的总是跑步,那时你会问自己:为什么跑步这么痛苦?为什么跑步这么累?其实,铁三中并不是只有跑步这么累,而是由于前两项消耗了太多的体力,这使你更加厌倦跑步,平时对跑步这件事也提不起太高的兴趣。

5你否定了自己的跑步天赋

起初你对跑步很上心,也制定了相关的跑步计划,严格的按照计划执行,但你发现随着计划的实施,你完成的越来越困难,如果在你跑步很累的时候,有几个跑友超越了你,就更加打击了你的积极性,使你否定了自己的跑步天赋,你会开始怀疑自己的能力,认为不管你怎么练都达不到别人的高度,当自己的实力满足不了自身的期望就会产生厌跑情绪。

解决方法

1花样奔跑

尝试一些新花样,晨跑、夜跑、倒着跑,也可跑出不同的形状地图分享到朋友圈。经常更换跑步地点,换一个自己没跑过的路线,哪里风景好你就往哪跑,拍下沿途发现的美丽景色,世界上并不缺少美,而是缺少发现美的眼睛……换一种心情跑步乐趣会多很多,尽管去试。

2听音乐

边听歌边跑步,很惬意,不过保证安全还是第一位。反反复复听着那么几首歌?可以经常更换歌单,找些动感音乐,在新的歌曲旋律中重新出发!

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