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重庆仁人体育——健康饮食小习惯!

1.坐着吃饭

根据医学上对全球各个国家的不同民族用餐姿势研究表明,坐着吃饭最为较好

2.多吃苦食

苦味食物中含有无机化合物、生物碱,而且还含有一定的蔗糖、氨基酸、维生素,

还有一些微量元素。

3.早上起来喝一杯水

早起喝一杯凉开水,有利于肝、肾的新陈代谢和降低血压,还可以防止心肌梗塞。

水是生命之源,不要渴了才喝水。

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