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三种俯卧撑,帮你同时练大胸、三角肌、三头肌!

俯卧撑是所有徒手训练动作中最经典的一种。

今天给大家分享三个最好用的俯卧撑练习方法,帮你同时练大胸、三角肌、三头肌!

肩胛的稳定度是非常重要的,任何训练都少不了,三个俯卧撑都可以非常好的强化你肩部的稳定性。

1.俯卧撑划船

2.瑜伽式俯卧撑

3.T形俯卧撑

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