搜狐首页 体育 法医秦明2

手机搜狐

SOHU.COM

10种减肥期间要戒掉的零食,春节你都吃了几样?

1.油条

油条是中国人都很喜欢的早餐,可是1根油条=3碗米饭=运动50分钟,这样高的卡路里,减脂期的你还是尽量要戒掉这样的早餐!

2.栗子

栗子是大家非常喜爱的一种食物,尤其是糖炒栗子更是全国人民的最爱。栗子的营养价值很高,但是栗子中的淀粉含量也是不低的,6个小小的栗子竟然有212大卡,这么高卡路里还是少吃为好!

3.冰淇淋

炎炎夏季,烈日灼灼,如果能吃上一根冰淇淋,肯定能让燥热的心凉爽几分!但是,冰淇淋热量这么高你确定要吃?冰淇淋作为高脂肪和高糖食物的代表,热量当然不容小觑,比如可爱多、哈根达斯的热量都是雪糕里面的佼佼者!

你肯定没想到吧!有时候一片薄薄的饼干,一杯小小的冰淇淋,就会彻底打乱你的减肥计划!

4.烤肠

一根100克的烤肠=307大卡。

香肠是由猪油,皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的,不仅热量超标,会让你越吃越胖,而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担,如香肠、热狗、肉松一类食物。

5.方便面

市面上的方便面基本都是油炸方便面,不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,经过油炸的一包方便面=400大卡,吃一包的代价就是慢跑1小时。建议尽量少吃,如果要吃,要选择非油炸的,而且不要加入汤包。

6.薯片

一包薯片相当于三碗饭的热量。吃一包100克的薯片,摄入的热量大概为548卡路里。

薯片是油炸食品,含脂量特别高。可以做一个实验,拿一片薯片放在火上烧,你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净!同时薯片还含有大量致癌物质,因此大家还是少食用为好。

7.奶油蛋糕

奶油本身就是热量爆棚的东西,100克奶油有879千卡,脂肪含量都快赶上食用油了,一般用来装饰甜点。不止奶油蛋糕,奶油饼干、奶油泡芙等等热量也是相当高。

8.汉堡

汉堡是很多人都喜欢的快餐,但是它的高油脂和高热量让人会越吃越胖,1个汉堡=5碗米饭,这需要快走208分钟才能消耗!

9.牛轧糖

结婚、过年过节的时候桌上肯定能看到牛轧糖,牛轧糖虽然是牛奶做的,但是含有大量糖分,热量极高,500千卡/100克,两三颗牛轧糖就相当于一碗米饭的重量了。

10.酒类

酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

为毛小编越看越流口水!!!

关注微信公众号:增肌减脂

获取一周瘦4斤减肥计划、利用琐碎时间减肥

精选