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癌症也分“穷癌”与“富癌”,谨记防癌“三字经”!

《癌症》杂志刊登的一项研究发现:癌症有“富癌”和“穷癌”之分。

“穷癌”:肝癌、胃癌、食管癌和宫颈癌。

“富癌”:肺癌、结直肠癌、乳腺癌、淋巴癌和前列腺癌。

“穷癌”与长期慢性感染有关

《肿瘤学年鉴》上的一项研究表明,有一些癌症可以由长期慢性感染引起。

在我国,乙型肝炎病毒、幽门螺旋杆菌、人乳头瘤病毒(HPV)和EB病毒是最常见的感染和致癌因子。

感染了乙型肝炎病毒,通过急性、慢性炎症进一步演变为肝硬化,少部分患者最终可导致肝癌。

幽门螺旋杆菌是最为普遍的一种感染细菌,它可能引发胃炎和消化性溃疡,长期感染可能促发胃癌。

宫颈癌及其癌前病变的祸根,已被证实是人乳头瘤病毒感染。

鼻咽癌的高发则与EB病毒感染脱不了干系。

一般来说,这些与长期慢性感染有关的癌症,多发生在经济欠发达地区,这些地方往往自然环境恶劣、营养条件差、卫生水平低、生活习惯也不好,因此,容易患上此类癌症。

“富癌”与现代生活方式有关

“富癌”一般与饮食习惯、生活方式有关,吃得越来越“好”了,动得越来越少了,罹患这些“富癌”的风险也越来越大了。

在发病机制方面,结直肠癌与糖尿病、高血压、冠心病受相关联的基因影响,表现在生活方式上,常年高脂肪饮食、缺少膳食纤维摄入、久坐少动、不按时排便或习惯性便秘等因素,都是其常见的诱因。

一项新研究发现,高脂饮食会让肠道微生态(即微生物组成)发生转变——一些细菌增多,而另一些则减少了。其结果是,抗肠癌的免疫防御降低,并伴随着癌症发病率的增高。

人体中免疫功能随着活动量的增加而增强,久坐不动可使人体缺少足够的免疫细胞。

加拿大的一位流行病学家发现:在美国,每年有4.9万起乳腺癌和4.3万起结肠癌病例与不运动有关联,而乳腺癌和结肠癌似乎是与运动关系密切的两种癌症。

送你防癌“三字经”

一:常喝茶

国内外一些研究证明,无论哪种茶叶,对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤,都有不同程度的防治效果。所以,日常养生喝茶的习惯很有必要。

绿茶是一种未发酵过的茶,保留了比较多的天然成份,研究显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅。

蒲公英根茶泡水,有助于预防胃癌,蒲公英在抗感染方面,有着良好的作用,被中药界誉为具有清热解毒,抗感染作用的 "八大金刚"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用,对于预防胃癌有很好的效果。

玉兰根茶泡水,有助于预防结肠癌,玉兰根含有苦苣多糖,可改善肠道环境,对防治结肠癌有益,日常泡水喝,对结肠炎有很好的效果!

黎王草茶,含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质,因此,黎王草具有较广泛的抗肿瘤作用。对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用,表现出较强的抗肿瘤活性。日常可以用黎王草新鲜叶子榨蔬菜汁饮用,也可以用干的黎王草茶泡水饮用,不仅可以预防癌症,还有利于心血管病的预防,饮茶后嚼食,抗癌效果更佳!

二:戒烟酒

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

每天吸一包烟的“吸烟者”每年每个肺细胞(lung cell)中会累积平均150个额外突变;膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变,肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变,大大增加了抽烟者的患癌风险。

喝酒过多,有毒物质超过肝脏负荷,就得持续“加班”来解毒,久而久之,肝脏排毒能力就会下降,如果再持续喝酒,肝脏损害更加严重,久之就会诱发肝炎和肝硬化、肝癌。

所以,建议大家平时戒烟酒。

三:多运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。

据研究,每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。

美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。

过度肥胖也会增加患癌症的可能,而运动有助于预防肥胖。

四:少熬夜

研究资料显示,癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。

夜间是细胞分裂最旺盛的时期,如果夜晚睡眠不足,人体的免疫力降低,发生变异的细胞不容易被及时清除,从而可能导致癌症的发生。

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