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羽毛球的启动步技巧!

(来源:网络)

启动在羽毛球移动中,是非常重要的一部分,但恰恰也是大家最容易忽略的环节。许多球友从一开始就不理解启动的概念:错误的认为跨步就是启动。其实则不然,启动是向其他方向接球时的一个加速过程,只有加速了,后面步法的移动速度才能更快。想要启动更快,就得引入启动小跳步这个概念,因为这是启动时加速的过程。

假如没有启动步,看看效果会怎么样?

毫无节奏可言

乱!乱!!乱!!!

如何掌握重要的启动步??

以下这个练习是针对那些从来没有启动步的人。这个练习是让训练者掌握启动步,通过练习可以提高训练者对启动步的认识,做这个练习的时候。应该先放松,听到指令后,做出启动步的同时喊一声“一”。

必须在听到指令(相当于击球)后,才能落地。需注意的是落地的时机与指令相对应。

很多人在对手击球的同时开始移动,但实际上是不可能的,你只能在对手击球后才开始移动,这个事实经常被大家忽略和误解。

接下来,我们要做连贯的步伐练习。

简单有效的启动步----辅助练习

一开始你会觉得枯燥,但熟练习惯以后,你就能轻松做出来。再简单的练习,也是练了才是自己的!

单脚跳

启动步

蹬转跳

你学会了吗!

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