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新春特辑 || 跑友过年应该有的7大姿势

小时候一想到要过年比谁都高兴。除夕那天,从下午就坐饭桌旁边等着开饭,等着看春节联欢晚会。可是现在一想到除夕夜即将来到,整个人都焦虑得不行了,因为咱是跑者。

那么都焦虑啥呢?

?焦虑每天睡醒就像睡了假觉,因为整夜的鞭炮,因为不用早起上班而熬夜…

?焦虑平时跑步积攒的好身材一夜之间回到解放前,因为春节的吃 吃 吃

?焦虑跑出去买瓶水所有店都关门

?焦虑跑在老家大街上所有人看我都像精神病

所以,只有掌握了过年的正确姿势,才能让我们跑者不再焦虑。

姿势一:去噪音

送自己一副降噪耳机,尤其是老家在北方,鞭炮味特别足的北方跑者同学,带上降噪耳机,突然世界清静了下来。

降噪耳机我用过好些,有被动降噪的、有主动降噪的,要想把鞭炮声给降下来,那得要主动降噪才行。主动降噪功能就是通过降噪系统产生与外界噪音相等的反向声波,将噪音中和,从而实现降噪的效果。

主动式降噪耳机带有与外界噪声抗衡的降噪电路它们大部分采用体积较大的头戴式设计,可利用耳塞棉和耳机外壳等构造阻挡外界噪声,进行第一轮隔音,同时也为了有充足的空间安装主动降噪电路以及电源,所以主动降噪耳机都是必须要充电的哦。除了对付过年的鞭炮声,主动降噪耳机也是我参加每次马拉松旅途必备的装备,尤其是需要长途飞行的赛事,静谧往往是取得好成绩的伙伴。

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姿势二:订计划

给自己制定一份春节跑步计划,难得不上班,LSD、间歇跑、配速跑,你可以尽情地在冬日午后暖阳中达成自己目标。

锻炼计划要详细准确,不要只是含糊笼统地说“初一锻炼”,而要具体写出“距离4km跑45分钟,俯卧撑30分钟”等。每次锻炼完记下你运动时间、距离甚至心情。当你缺乏动力的时候,想想之前跑完每段路程后的喜悦和轻松心情,你就会获得继续前进的动力。

如果制定计划对你是个困难事,那么试试咪咕善跑吧。十分方便,就像下图:

明确计划,然后,新年就在有序中开始咯。

姿势三:跑一画

美国一名叫基恩·鲁(Gene Lu )的艺术家使用一个GPS应用创作了一幅尤达(Yoda)画像。在穿越俄勒冈州波特兰市的三小时长途跋涉后,基恩·鲁即完成了他的跑步,同时也完成了一件艺术作品——他绘制了一幅尤达(Yoda)肖像。

“我转了152圈。” 基恩·鲁说。基恩·鲁是一名35岁的创意总监,最近正在创作一个系列作品《Run Wars》,尤达画像是这个作品集的一部分。

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