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颈椎酸疼难忍,一个小动作就能治,关键还能降血压!

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。临床常表现为颈、肩臂及胸前区疼痛、手臂麻木等。

颈椎病还有可能引发心脏病!有一种心脏病就叫做颈源性心脏病,主要症状包括如心前区作痛、心律失常,还会有胸闷不适感、心悸、气促等症状。

颈椎不好危害大

颈椎病有多要命?很危险!更可怕的是,医学上还发现,颈椎病至少可引发全身70多种病症,以下几种是常见的病症。

1

吞咽不畅

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2

视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

3

腹胀便秘

部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动速度减慢,从而引起便秘。

4

高血压

血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

5

胸痛

单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6

猝倒

站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

7

下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。

8

老年痴呆

一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足。慢性脑缺血引起认知功能下降,时间久了会出现痴呆。

这颈椎病看着不起眼,对我们生命健康的威胁非常大!颈椎不好的朋友千万不要大意,一定要关注自身的颈椎健康。

很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治疗会越来越难。所以劝大家要尽早治疗!

下面给大家介绍简单易学的保护颈椎、预防颈椎病的方法,大家一定要记好了!

滚一滚,滚出好颈椎

站姿歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是长时间坐在电脑前都会造成脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。

中老年朋友可以常常做滚背的动作,以此矫正脊椎,预防颈椎病。

滚背方式:

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸,别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

要根据自己的身体情况来做,身体不允许的话,脚不用越过头部。身体允许就可以,双脚滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地越过头,直到脚打直、脚尖着地。

2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿。抬头收腹拱背,身体往后,尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,前后滚过来、滚过去。

温馨提示:

1、地上要铺垫子,一来防寒,二来可以预防地板太硬,伤到自己。别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。

2、要根据自己的身体状况来,做不到就不要勉强。

3、颈椎错位情况严重者,需借由专业人士帮忙操作。

老年颈椎病治疗操

对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

下面给大家介绍老年颈椎病治疗操,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下:

1

左顾右盼

头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。

2

摇头晃脑

360度旋转5次,再反方向旋转5次。

3

以手相抗

双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。

4

仰头望掌

双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背,保持5秒。

5

颈项争力

左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟,再换左右手。

6

伸颈回望

双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。

这些方法一定要学好了,也别忘了教一教身边的亲人、朋友,大家好才是真的好!

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