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乒乓教学:浅析乒乓球正手攻球力度和握拍的紧密联系!

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正手攻球没力量,竟然跟握拍有这么大的关系。

手指没有灵活的控制板形:首先拉手后拍形太压,二是在拉手时前臂没有充分伸展开,没有拍面的撞击球,没有手腕带动前臂的突然爆发力,弧圈球只能是拉过去,没有速度、旋转。

而且重心交换也没有配合手臂去发力,纯是匀速的动作为了转腰而转腰,而不是用腿、身体的力量协助手臂的最后的加速向前的挥动。

建议:

握拍还要放松些,正手拉球要充分利用你的后面三个手指头,带动手腕的向前加速的动作。

在击球前要让你的拍子面对着球,等挥臂触击到球后,再利用手指手腕的向左前方转动击球的中上部,起到摩擦球的作用。

不要一开始就压低拍子去裹球,加上你只有大臂和肘部的挥动,以致于你用了很多力,可是球还是没有加速感,以后拉下旋时还会有更大的问题,因为没有手腕手指的调节、加速动作,拉下旋是很费劲的。

训练计划:

训练时先从上旋开始,不要强求每板的速度,用多球一板一板的拉,体会重心的由后向前的移动,来帮助手上的加速。

充分做好每个动作,把动作做充分了,等感觉到发上力了,前臂、手腕也使上劲了,再加上步法,也就是在多球训练时让发球者给你快节奏的球,以加强你在自己找球拉和跑动中的连续拉球。

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