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人艰不拆!作为微胖界的一员 骑马将会遇到的困难

体重超标的“趣味”骑马图

现代生活节奏快、压力大,稍不留神多塞一个包子,少跑一圈步,多补了几个美容觉就把自己送进了“微胖界”。

这不,马上又要过年了。。。。。。

那我是吃啊,还是吃啊

体重对骑马有影响吗?

今天就来看看英果仁对此的认识

在英国,每五个人中大约就有2人体重超标。对于一名骑手来说,超重几磅都是不容忽视、没有好处的。要谈到对马背的影响,谁都能明白,背着一个重量轻的帆布包,肯定要比背着沉重的包走得轻松、走得更远。

但同时,还有一个因素也发生作用。那就是:背一个配重均衡、合身的背包,肯定要比一个胡乱晃动的背包舒服。

根据人的体态,是无法预判他/她是如何骑马的。有时上身丰满的人骑乘很好,因为他们的重量集中。而又高又瘦的人,当别人能保持静止和深坐时他们却可能很危险。这一切更多取决于他们在平地上的运动方式。

显然,良好的姿态和对核心肌群的锻炼,是骑马必不可少的条件。但那只是骑乘的开始,而下一阶段是要求能够分开和区分如何运用辅助。所有这些都会产生微小的平衡变化,而这一切马都能感觉到。

超重的代价

正如你的马在你超重时会承受更多的压力一样,你自己的关节、心、肺也会承受更大压力。一个体重80公斤的人,要保持快步起坐所需的能量,相当于一个体重60公斤的人背着一个20公斤重的军用大背包。

你所携带的所有额外行李都会在骑行时付出代价:你会很快疲惫和呼吸加速。然而,额外付出并没停止,长此以往它会对你的关节和心脏造成损害。

减肥不容易,遇到的第一个障碍就是要有“动机”去尝试。

一旦你下定决心要减掉几磅体重,那就尝试在饮食中的小分量、持续性减少摄入。以这种方式,不会造成减肥结束后体重的快速反弹。

所以,即使骑马,也是要控制饮食的……

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