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“AB线”一条更能证明体脂低的网红线

大家都知道,

健身是门学问,

所以它有很多专业名词,

像是人鱼线、马甲线

最近,人马妞听闻,

从国外又传来一个名词,

“AB线”

这又是什么线?

AB线的学名叫Abs Crack,

也就是肋骨中间的那条线,

AB线贯穿胸部和腹部。

当然,有的人很喜欢,

有的人说它丑,

你们觉得呢?

(欢迎大家在下留言~)

既然这条线不是那么让人喜欢,

为什么还是那么火呢?

因为,它与肌肉组成有关

也就是说,有天生的因素在。

人鱼线、马甲线,

也许花上一个月就能练出来,

但是如果你的体脂率不达标,

AB线轻易不会出现。

想练就AB线,除了体脂低,

还要坚持腰腹核心力量训练

所以,拥有AB线真的不容易,

为拥有AB线的你们打call!

要是马甲线、人鱼线、AB线都有了,

人马妞觉得这样的身材真的完美至极了!

看了这么多AB线,

是不是觉得离自己很遥远?

忘了人马妞说过什么啦?

管住嘴,迈开腿,

只要你想,就没有什么不可能!

为了大家的好身材,

人马妞特地找来一组核心训练~

俄罗斯转体

(Russian twist)

平板支撑

(plank)

仰卧屈膝提髋

(hip raise)

仰卧交替触踝

(alternating heel touch)

坐姿剪刀式踢腿

(seated scissor kick)

仰卧触踝

(heel touch)

平板撑上推

(plank step-up)

平板撑爬行

(plank walk-out)

交叉摸膝卷腹

(cross crunch)

自行车卷腹

(bicycle crunch)

臀桥

(glute bridge)

鸟狗式

(alternating bird dog)

如果你有AB线,就举个手吧!

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