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练瑜伽,认真的开始比努力更重要

成长的路上需要不断试错才能确定正确的方向,瑜伽的路上也一样。

瑜伽的六大误区

误区一:我一直像水泥般僵硬,所以我做不了瑜伽。

除非你是芭蕾舞演员或体超运动员,否则你感觉身体很紧是非常正常的。

所以如果看上去你不能触摸到自己的脚趾头,也不用担心,

经由规律的练习,瑜伽可以有效提高身体的灵活性。

误区二:我已在健身房锻炼,所以我不需要再练瑜伽了。

虽然许多形式的运动为身体提供一个非常美妙的锻炼,但是只有瑜伽可以算得上是一种治疗系统,

它能够帮助疗愈受伤,改善慢性疾病,平衡心理压力。

误区三:瑜伽只是女孩子的运动。

虽然有某些事情是专为女孩准备的(比如粉色的唇彩),但瑜伽不属于这些事情之列。

从历史上说,在超过2000年的时间里,有一些最伟大的瑜伽老师都是男性,

我们熟知的苏东坡大学士就习练瑜伽。

误区四:我曾经试过一次瑜伽课,但它太缓慢而沉闷了。

在一些瑜伽风格中,比如说温和瑜伽慢节奏是必需的,

但是流瑜伽或vinyasa瑜伽则提供一个快速而动态的节奏,及层出不穷的令人兴奋的挑战。

误区五:我担心练习瑜伽会迫使我接纳一种宗教。

瑜伽不是宗教,它是一种可以改善健康的身体运动的技术。

瑜伽如果有一个信仰系统的话,它只是使你的身体连接得更好。

误区六:我不能做瑜伽,我喜欢与朋友一起出去喝上几杯酒。

坚持几次之后,就会发现虽然没有被硬性地要求改变,

自己仍会自然而然地慢慢倾向一种健康的生活方式。

在太多人还沉迷于胡思乱想,选择开始,就已经成功了一大步!

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