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训练丨怎样掌握简单的脚后跟传球

在球场上关键的脚后跟传球会打对方一个措手不及,而且也能起到出其不意的效果。前段时间U23亚洲杯中国对阵阿曼的首个进球,起源就是韦世豪的脚后跟传球,可见其效果。今天就来说说脚后跟传球的要领。

首先第一步还是要确定姿势,支撑脚要靠近皮球。

之后锁住脚踝,脚趾向上抬。

然后用脚后跟去踢球的中间部位,注意不要用鞋底去踢。

另外在发力上要注意,脚后跟的传球力量是通过膝盖摆动。

哪怕说背身传球,也要让后背尽可能正对传球目标。

首先从无球动作开始练起,逐渐熟练后再根绝前面提到的关键点进行有球练习。

如果有队友协助那就更好了,毕竟个人练习远不及有人协助来的有效。

最后摆3个碟标,带球到最前面的碟标,然后脚后跟传球传到碟标摆成的球门里。

如果每次传球都觉得很笨拙,多半是因为传球时是依靠大腿摆动来发力。而如果传球绵软无力,可能是如前面所言没有正确用脚后跟踢球的中间部位。最后要提醒的是脚后跟传球并非能一招鲜吃遍天,一旦失误你的队友会认为你在卖弄,并且不再信任你。

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