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运动 | 永不过时的高尔夫技巧!

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01-14 16:30
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阿诺德·帕尔默

阿诺德·帕尔默被评价为史上最伟大的六大球手之一,人称“高尔夫皇帝”,1974年进驻世界高尔夫名人堂;1998年荣获PGA巡回赛终生成就奖;2004年总统自由奖章获得者!

帕尔默在70多年高尔夫生涯中,历经了高尔夫许多天翻地覆的变化,其中之一就是高尔夫教学越来越复杂。帕尔默认为:太多的人用视频来分析挥杆,那样只会让高尔夫变得十分复杂,而且枯燥无味。为此,帕尔默总结了6条永不过时的球技,目的就是使学习高尔夫变得简单、有效、更有趣!

箴言1

— 高尔夫技巧 —

推杆时,身体要“内收”

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推杆最重要的一点就是身体的运动幅度越小越好,在推杆过程中只有双手、手臂和肩膀运动。为了消除多余的身体动作,在定位时,找到身体“内收”的感觉。肘关节和膝关节都保持内收。

箴言2

— 高尔夫技巧 —

切击球时模拟扫地

切击球的感觉就像扫地。不仅动作像。连声音都很像。切击球时,动作一定要干脆,不要犹豫或者是减速。速度要快,并保持球杆稳定。

箴言3

— 高尔夫技巧 —

下杆时右肘向左下方

启动下杆时,左手保持伸直,右肘关节尽快向下并靠近身体右侧。开始下杆时无论如何一定要避免用右手去主导挥杆的想法。在接近触球时,双手要始终保持在球前边,用左手引导球杆,触球时,右手支撑挥杆力量。大师还特意补充:在触球瞬间,右脚应该向上蹬,右脚跟离开地面,同时注意保持头部稳定。

箴言4

— 高尔夫技巧 —

左手强势

握杆时,只要左手的姿势对了,右手就变得简单多了。握把呈对角线穿过左手掌根部外侧:从食指指关节到小指指关节下方。这样握杆左手自然比较强势,大拇指和食指形成“V”指向右肩关节。特别是初学者,强势左手握杆最适合,以后再调整握杆稍弱势一点来减少小作曲球。

箴言5

— 高尔夫技巧 —

三根手指主导你的握杆

有效的握杆需要强壮的双手,尤其是左手的后三根手指,在上杆到顶点时,这三根手指是离身体最远的,也是最容易松懈的。大师还给出了简单有效的训练方法:为了加强这三根指头的力量,开车之前(不是开球!),双手紧握方向盘保持10秒以上,越紧越好。

箴言6

— 高尔夫技巧 —

为了提高精确度尽量延长触球区

许多业余选手的球到处乱飞的主要原因是在触球时,左手腕翻转,导致杆面闭合或者杆头从外向内斜穿过触球区。有效解决这个问题的方法是:在通过触球区后,让杆头继续沿着目标线方向送出去。“延长”触球区能够让右手臂在送杆过程中完全伸展,并形成较优美的收杆姿势。帕尔默特别强调:只是杆头沿着目标方向送出去,身体要留下,不要跟着也‘送’出去。“让杆头(沿着目标方向)再飞一会儿!”

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