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请你镇静 雪会在山区旅游

虽说冬练三九

可雾霾比寒冷更让人畏惧

这样的天气

不太主张户外锻炼

气温低带来诸多不便

这是冬天最难熬的日子

也是最考验人的

保持生活规律

进行适当饮食

让自己在严寒里

得到休养生息

天气预报

今天晚上到明天白天:多云转阴天,南部山区有小雪,气温-3~6℃;明晚到16日:阴天转多云,气温-2~8℃;17日:多云,气温:-1~8℃。

寒意趋于减弱,温差偏大,注意预防感冒等疾病。天气形势较稳定,注意局地能见度较差。

运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

而至于适宜运动量的限定,应根据每个人的具体情况而定,经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗,而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。

爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗?

冬季养生小常识之一是注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟。

《从军北征》

年代: 唐 作者: 李益

天山雪后海风寒,横笛偏吹行路难。

碛里征人三十万,一时回向月明看。

乐声对人有巨大的感染力。李益在一些写边情旅思的诗中善于从这一点着眼、下笔,让读者随同乐声进入诗境,通过乐声引声的反应窥见诗中人物的内心世界。如在《夜上受降城闻笛》“不知何处吹芦管,一夜征人尽望乡”两句中,诗人明点出征人因笛声而触发的是一夜望乡之情;在这首诗中,他却只摄取了一个回首看的动作,没有说明他们为什么回首看以及回首看时抱什么心情,但寓情于景,情在景中。

古诗寻踪

唐妞:别怕冷,我在传播温暖,继续保持你的温度。

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