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女生骑车常会遇到的几个问题,总结得太到位了!

越来越多的女性朋友加入到打铁的行列。相对于游泳和跑步,骑车是最需要借助装备的项目。买了车子后,无论是训练还是比赛,动辄几十公里的骑乘舒适性十分重要。

而男女生理构造大不同,女生骑车究竟需要注意什么问题呢?

变速齿比的选择

首先在选购方面,除了寻找专业车店协助选择适合自己的车架尺寸外,变速和刹车系统的选择也相当重要,初入门的女性铁三爱好者腿力在还没有到达一定程度前,可以用压缩盘搭配11-32T的后飞轮,这样可通过较轻的齿比帮助轻松克服爬坡。

【图】CT盘与11-32T的齿比搭配,是许多初入门女铁友首选。

座垫与骑行裤的选择

由于男、女生的生理构造不同,女性的骨盆较宽一些,坐垫与身体的接触点也不太相同,较容易因压迫而造成骑乘时的不舒适感,因此一般来说针对女性的座垫通常会较宽大,中间镂空的宽度也会比较宽,目前市面上也有针对女性设计的座垫,建议女性车友在选购时可以先从针对女性设计的款式下去做选择。

以男、女生同等级的骑行裤来说,女性骑行裤的裤垫会比较短而宽,保护位置也不太一样,听说许多女性车友因为穿了男性骑行裤,骑乘后感觉相当不舒适,因此强烈建议女性铁友一定要选择女性专用的骑行裤。

【图】女性专用座垫会较宽一些,中间的下凹或镂空也会设计的较宽一些 ,避免造成压迫。

【图】女性的车裤垫较宽也较软,针对女性人体工学设计,提供更舒适的骑乘感受。

润滑膏与防晒乳液

女性的皮肤比较细致,因此建议长距离骑乘前,可以适度涂抹凡士林,减少皮肤因为骑乘时的摩擦而造成破皮的情况;而防晒用品,更是绝对不能缺少的必备物品,只是要注意在骑乘中需适时的补充、涂抹,才能有效达到功效。

最后,若是骑乘后都会感觉到稍微不适,也提出四个简单自我检测的方法,铁友们可依以下四点参考,先做简单的自我调整:

1.如果肩颈酸痛,可以确认骑乘中躯干与双手是否呈现90度。

2.如果膝盖后侧容易疼痛,可能是座垫太高。

3.如果膝盖前侧容易疼痛,可能是座垫太低。

4.如果膝盖的内侧或外侧容易疼痛,可能是骑乘姿势不良,例如外八或内八。

【图】骑乘时,上半身姿势建议躯干与双手呈90度直角。

如果调整后仍无法改善,建议寻找专业人士协助,才能有效找出问题点,帮你拥有愉快的骑乘经验!

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