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【溢涌堂养生小课堂】—你的颈椎还好吗?

溢涌堂老北京足贴总代
01-14 13:50
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你每天有几小时对着电脑?你对手机的依赖度有多少?那么你的颈椎还好吗?

现代工作需要长时间使用电脑,同时年轻人对手机的依赖性极高,每日直到睡前都捧着手机,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。

颈椎病的危害可造成高血压的出现,颈椎病患者多伴有头昏或眩晕、颈部僵硬感,肩背部沉重不适。颈椎病的危害主要表现于颈椎多关节错位,可伴胸闷、气短或心律不齐。多数颈椎病患者常有头痛、头晕、失眠、记忆力下降,全身乏力、倦怠、心悸、胸闷、耳鸣、眼花及性情急躁等。

那么颈椎病的主要症状有哪些呢?

1、吞咽不畅

食管的上端和第六颈椎相邻,第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管,可能造成颈椎病患者在在进食时吞咽不畅、产生异物感等症状。

2、经常落枕

一个月如果频繁落枕,很有可能患有颈椎病,应及时到医院进行排查,及时治疗。

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3、脖子弹响

如若觉得脖子不舒服,需要转动脖子当颈椎关节间的软骨组织,形成的关节接触面不再滑润的情况下,关节就会发生响声。

4、血压升高

血压忽然升高,降压药也无法控制。

5、心跳过速

转动颈部时,明显感到心跳加速,甚至出现胸闷等不适反应。

6、突然头晕

突然出现头晕、头疼等症状,尤其是在转头时转动脖子颈椎关节食突然跌倒。

除了以上的主要症状还有哪些能够自检是否患有颈椎病的方法?

1、颈部突然变粗或者出现增大的硬块。

2、手指尤其是双侧麻木。

3、手握拳然后完全伸开,10秒钟做20次以上为正常情况。

4、两只脚在一条线上行走,颈椎病患者则无法直线行走。

现在年轻人的颈椎退化如老年人,年轻患者越来越多,有哪些生活上的细节会诱发颈椎病呢?

1、低头玩手机

长时间低头玩手机颈椎承受着头部重量,同时肩颈部过度长期紧绷,腰椎的负担也加大。

2、不良姿势

如躺在床上看电视、看书、高枕、长期趴着休息或者睡觉,使颈椎处于非生理弧度,加大颈椎的压力。

3、长期对电脑工作

常保持单一的姿势面对电脑工作,会造成颈部肌群的紧张,同时电脑摆放过低也会加大颈椎承受的重量。

4、甩头发

甩头发是反复单侧的颈椎运动,很容易造成颈部劳损。

5、盲目按摩

随意的按摩及对颈部敲打,可能会对颈椎造成一定程度的伤害,严重者甚至会导致瘫痪。

6、受凉

颈椎十分怕冻,外界环境的风、寒以及湿气都可能诱发颈椎病。

7、穿高跟鞋

长期穿高跟鞋会使人的重心过度前移,脊椎弯度增大,腰椎和颈椎受力点集中,易造成损伤。

人体的颈椎上承头颅,下接躯干,颈椎既是脊椎中活动最多的部位也是神经中枢最为重要的部位,更是心脑血管的必经之路,对人体健康起到关键的作用,一旦产生问题,后果不堪设想。因此颈椎应从日常开始保护,避免出现问题后开始长期痛苦的治疗。

1、无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

2、每日做颈椎操,即使处于办公室,也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

3、两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会起到放松颈部的作用。

4、缺乏活动软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动可有效的养护颈椎,可适度开展游泳、打球、练瑜伽等运动。

5、吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

6、选择健康枕头,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而过分柔软的床不利于颈椎健康。

7、溢涌堂老北京穴位贴可缓解颈椎病,使用生姜穴位贴贴敷于患处,足底涌泉穴按体质贴敷,按疗程使用可起到缓解作用。

溢涌堂穴位贴是通过中医原理对人体穴位反射区

来疏通经络,有助于促进血液循环

可起到益气活血通络,缓解病变的作用

很多病痛都是长期不注意遗留下来的

健康是最重要的

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