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一个会呼吸的跑者,果然可以瘦得更快

去运动
01-14 11:10
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对想通过跑步而达到瘦身目的的人来说,

会呼吸意味着什么?

会呼吸,燃脂效果更好

跑步作为一种有氧运动,充足的摄氧量自然很重要,如果不懂得在跑步过程中正确呼吸,很可能会影响有氧燃脂的效率。另外,跑步呼吸节奏错误,不仅跑得更累,还会影响身体血液循环,让身体更容易疲劳,原定的跑步计划无法顺利完成,瘦身进度也会停滞。

预防呼吸疾病

错误的呼吸方法会引起呼吸肌痉挛,胸部两侧会产生疼痛,无法继续跑步。长时间保持该状态,氧气传输受阻,身体会出现缺氧状况,还有可能患上气管炎、肺气肿、肺心病等疾病。

这些你心中关于跑步呼吸的疑问,

一次性解答大放送!

跑步呼吸的诀窍你领悟到了吗?

当你把上面这些呼吸技巧都熟练后,

你就能轻轻松松越跑越瘦!

下次跑步的时候试试吧~

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