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一个小秘诀,想拉球会更爆!就要把肩部打开

拉球是乒乓球友最主要的进攻手段之一,以下文字来自球友的分享,希望能给拉球有困扰的球友带来一些也有些感悟:

所谓爆冲弧圈,又名暴冲弧圈。所谓“爆”,指的是瞬间把力量集中到一点,像爆弹、爆挑等也是一个道理,大家可以体会一下;而所谓“暴”,就是球在冲的基础上,还饱含力量,所以谓之暴力!

拉球的基本动作不想讲的很细,大家体会就行了,看到可以冲球机会时,拉球前的重心既高又低,先说为什么低,用右腿很弯曲的蹬地启动发力蹬地,同时左腿也是很大的曲度准备落地。这样腿都弯下去了,看起来重心就低了。那为什么重心又高呢?记得一位球友说过立腰的概念:“立腰其实就是要有意识拔高重心,腰好象是要拉长的感觉,这样就有一种立腰的感觉”这就是身体重心提高准备迎过去的感觉了。基本动作要领(如下图所示)

下一步是蹬地转髋身体迎前的动作了但对这个动作有特殊的理解,就是并不是以腰为轴转动挥臂,而是利用右腿蹬地和顶髋的把身体弹出去,以左腿或左膝盖为轴,左大腿和髋部和右肩部为一条直线甩出去(注意锁紧)。

这时右臂基本是自然伸直的,由于身体被爆发出去了,胳臂由于静止的惯性作用,有点被落在身后的感觉,这时就是肩部关节被自然的打开了。

打开一点后,立即胸肌和三角肌发力直臂挥拍迎球。

说起肩部打开拉球的力量传递,肩部也是有些鞭打感觉,是做为活动关节来适当调整对球的准确性。手腕也是活动关节做微调!其余关节注意锁紧。

开肩直臂拉法与收小臂拉球相比较:前者是以左膝为轴收肩收腕,后者是以腰为轴,收肘收腕。两个从力臂长度和肌肉力量的不同,拉出的球力量相差巨大!

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