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为了告诫大家甜食就是杀手,这组图太可怕了,胆小勿入!

爱吃甜食吗?

有没有经常看到蛋糕饼干奶茶就走不动道?

其实,甜食才是真正的肥胖杀手!

为了告诉人们这个道理

最近泰国糖尿病协会

P了一组图放到网上

引起了轩然大波……

爱吃饼干、蛋糕、冰淇淋的

小伙伴们看完图要炸了!

看完还有食欲么?

巧克力焦糖味儿的胳膊

别看腐烂感那么高

但是如果放到一个蛋糕上

绝对是食欲爆棚的……

奶油加焦糖的膝盖

流出来的真的不是脂肪吗?

草莓味的悲伤

点缀着清亮的的巧克力末

看起来甜甜的……

但是如果把以上的食物P回原来的样子

那么我能保证你会整整一周吃不下饭

因为,这就是糖尿病的结果。

甜食吃多了,危害真的这么大?

1、发胖

目前科学界越来越达成一个共识,发胖的根源是现代人食物中过量的简单糖类,如白砂糖、葡萄糖、果糖等。这些糖类一旦过量被摄入,会被迅速吸收并转化为脂肪储存于体内。此外,糖类会通过刺激神经中枢令大脑感觉到愉悦感和舒适感,使人在不知不觉间摄入更多的糖类。

2、诱发糖尿病

有研究表明,每天喝一罐含糖饮料,患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%,如果每天喝两罐,则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。

吃糖可能并不会直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、诱发糖脂代谢紊乱,破坏机体内环境稳态,进而导致II型糖尿病。

3、导致营养不良

中国人吃的糖类大多存在于零食和饮料中,而在正餐中量较少。人们对甜食毫无抵抗,但是零食中的糖类更容易让人产生“腻”和“齁”的感觉,这会影响接下来正餐的食欲。很多人经常将零食、正餐本末倒置,就是这个原因。而这种本末倒置的结果,就是热量超标引发肥胖,但是正餐不足导致其他营养不足。

4、增加骨折的风险

糖类在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,给身体带来营养负担。而当今社会儿童青少年的营养不良、糖类过剩可能会导致维生素缺乏、矿物质缺乏等,进而导致骨折风险的上升。

日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。

5、加速皮肤老化

血液中过量的糖类及其衍生物附着在蛋白质上,容易产生一种叫做糖化终产物(AGEs)的物质。这种物质会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维,导致皮肤出现皱纹或松弛下垂。还可能破坏抗氧化的酶类,让皮肤在紫外线面前更加脆弱。

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