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??走心走肾也走量的高强度腿部训练,不练该痿了!

视频时长9'43''

健身不练腿,迟早得阳痿

今天带你来一发走心走肾更走量的腿部训练!

全方位轰炸你的臀部、大腿、小腿

练完让你的两条腿生无可恋!

心情不好?练腿吧!

增肌不顺?练腿吧!

减脂无门?练腿吧!

没有什么是练腿解决不了的

如果有,那就隔72小时再练一次

训练时长:1小时-1小时15分钟

训练部位:臀部、腿部

训练强度:中-大

翻译:黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

(NSCA-CSCS)

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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