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底线抽球,步法不快的你一定得学

我们常常会遇到追不上球的情况,也就是眼看着球飞向底线,脚步却跟不上,每次都是差一点点。怎么来解决这问题呢?

今天我们来分享底线抽球,针对在底线的球,自己又不能快速退后找到好的击球点,采用底线抽球,会很好的解决这个问题。

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正手底线抽球

底线抽球:没有来得及找到上手位击球点,等自己步法到位时,球已经下落到腰部以下的时候,采用底线抽球能快速的回球。

步法:正手的后退步法。可根据情况采用并步,交叉步等。

击球点:低手位击球点。正手击球的时候,身体会向右侧,最佳的抽球位置在侧身之后身体的前面,与身体平行。移动的时候,不要太靠后或靠前,方便发力。

发力:侧身之后,腰部的力量也可以带上,将球击的更远。在练习的时候最好是将球击到对方的底线位置。

↑李玲蔚老师底线抽球动作示范↑

↑正手底线抽球时的引拍动作↑

↑抽球及卸力的动作↑

↑正手底线抽球侧面慢动作↑

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反手底线抽球

反手底线抽球:脚步动作和反手高球、吊球是一样的。右脚从左脚前交叉,跨步到左侧,背对球网。向身后引拍,然后“横扫”来球。

注意:①之前说了反手球的一个重点就是【引拍】,这里也要强调一下。引拍与发力息息相关,请大家引起重视。

②所谓“横扫”,从身体的左侧向右侧挥拍,大家可以空拍尝试练习,有一种横着甩鞭子的感觉。

↑反手抽球的动作示范↑

↑反手抽底线球的正面动作↑

↑反手抽底线球的侧面动作↑

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底线抽球总结:

①击球点。在正手底线的时候,击球点尽量在你转身之后的正前方,此时的发力是最好的;反手时则和背对网时的身体平行。

②横扫击球。击球点较低,又在底线,击球的力量需要较大才能将球抽到对方底线。所以“横扫”成为传递力量的方式。

③步法。不管是正手还是反手的后退,都需要熟练掌握基本步法,才能做到眼到、心到、步法到。

来源:网络

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