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我的2017,留下足迹才美丽

玉渊潭跑团
01-14 09:18
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前言

苏格拉底说过,未经过思索的人生,不值得一过。很多人认同这句话,这其中就包括我。学而不思则罔,比学习更繁杂的人生如果缺乏深度思考,岂不更加迷惑?

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然而,我过去在工作中曾经写过很多总结、报告,关于生活方面却未曾认真思索过。既然认同这样的哲学观念,为何不能在生活中去实践呢,想来这也属于知行分离。

进入2018年,我正式步入四十不惑的年龄,给自己定了一个目标,除了工作上思考之外,在生活上也要加强思考,如此希冀真正臻于不惑。实现这个目标,就从2017年跑步反思做起吧。

1-经历篇

我是2015年3月开始坚持跑步的,起源于当年开始启动军改,作为一名军人,工作上有点迷茫。本着“忙则奉公尽职,闲则克己修身”的想法,自此踏上了跑道,成为跑步家族一员。

虽然身为军人,然而多年机关工作,以前一直疏于锻炼。记得08年,参加机关的3000米比赛,我居然勉强才跑下来。

于是,我15年第一次所谓的“长跑”(是不是感觉弱爆了?),是从挑战3公里开始的。15年5月31日,第一次突破5公里;15年7月26日,第一次突破10公里;15年10月30日,第一次突破半马。17年6月11日,加入玉渊潭跑团。17年6月14日,参加跑团集体刷二环,创下个人最远跑步31公里记录。

迄今为止,接近3年时间的跑龄,累计跑步2500余公里。其中2015年跑步610公里,2016年跑步792公里,2017年1095公里。可以看出,年度跑量呈现稳步增长态势。也反映出我内心对跑步的热爱程度逐年递增,基本上完整经历了半信半疑的试水、尝到甜头的喜悦、面临瓶颈的痛苦,到欲罢不能的喜爱,这些不同阶段的跑步体验。

懂得跑步的人都知道,跑步的成绩,很大程度上取决于跑量。没有跑量,妄想在长跑中取得骄人成绩,即使很有天赋,也难以实现,或者说取得个人最好成绩,也将是带血的PB。反过来,有了足够的跑量,取得好成绩,其实是水到渠成的。这是2017年从跑友晓清分享获得的一个收获。

鉴于我的普通跑量,所以跑步成绩虽然稳中有升,但在单次距离和配速上,一直未有大的突破,迄今为止尚未跑过一次全马,半马PB也未突破150。不过我对此没有任何遗憾,因为我跑步的初心就是强身健体,让自己始终保持一个更好的工作状态。也就是说,我从一开始就把跑步当做手段,而不是目的,所以也没有把追求PB作为我跑步的目标,事实上以往个人的每一次PB,都是一定跑量集聚之后的自然结果。量变引起质变,这一点在我的跑步上体现的淋漓尽致。

2-统计篇

从2017年我的跑步“大数据”来看,共跑步125次,平均每次跑步8.8公里。一季度跑步最少,只有45公里。其他3个季度,跑量都在300公里以上。7月跑量最大,达到220公里。

跑量明显跟季节天气密切相关,4-10月是跑步高峰,冬天则按照中医“万物收藏”的理念,在跑步上基本冬眠。

2017年共完成

半马以上跑步15次

唯一的一次半马比赛

9月份参加

奥森半马比赛

最难忘的跑步

与跑团一起

集体刷二环

最远的跑步

为了庆祝好友的生日,跑了37公里

最温馨的跑步

结婚纪念日,献给媳妇的“爱心跑步”

最猛烈的跑步

7月最后一周,

参加跑团PK,

同时庆祝建军节,

一周跑了150公里,平均每天一个半马

3-路线篇

跑步的人,或多或少都会对跑步环境有一点讲究。周围的风景,跑道的条件,会自然而然影响跑者的心情和身体,进而影响跑步的效率。

跑步的人,也会对跑步路线有一种情结。故而,跑步的人会追求不同的跑步路线,总想换个路线跑一次。或者说每一次路线都是一次新奇的探索,一次生命的体验。我每到一个新地方,总会从跑者的眼光去审视,考虑是否适合跑步,能否用脚步与之建立联结。

跑步的人,每一次跑步,都会尽可能留下轨迹。每一次轨迹,也都是一种生命的见证。每一次轨迹,事实上也会让人产生一种小小的成就感,从而激励我不断跑下去。

我在2017年,总体上以就近就便为原则,以居住大院和玉渊潭公园两大跑步基地为主要跑步场所,这两处跑步的次数基本上占据了90%以上。

不过,正如上面所言,我也力争在周末、假期等闲暇时间,换个不同的环境和路线,去探索未知的世界。

跑过的学校

清华大学,人民大学等......

跑过的公园

玉渊潭公园,香山公园,莲石湖公园,奥森公园,紫玉山庄,圆明园,凤凰岭等......

回顾每一个跑步轨迹,你会发现没有一次是重复的,就像古希腊哲学家赫拉克利特说的“人不能两次踏进同一条河流”。

同样是围绕居住大院周围跑步,2017年至少跑过20次迥然不同的路线。

4-体会篇

跑步是孤独的。不同于其他运动,即使有跑友陪伴,跑步时互动交流也不会很多,更多的时候还是一个人跑步。事实上,每一次跑步,我都有一种感觉,仿佛是一次孤独的精神之旅。就像尼采在《善恶的彼岸》中说的,当你在凝视深渊的时候,深渊也正在凝视着你。这时候,我不会在任何意念上用力,任凭各种念头,在脑海中自然而来,自然而去。用觉察的心态,对各种思绪,全然接纳。

跑步是快乐的。个中滋味,没有跑步的人,恐怕难以体会。从科学角度讲,跑步能产生多巴胺,这是令人愉悦的源泉。从直接感受讲,跑步过程中,整个身体与大自然产生了一种能量交换,有种我与宇宙同在的一体感;跑步之后,浑身酣畅淋漓,无比通泰。

跑步是痛苦的。单说跑步的快乐体会,是不完整的,事实上每一次挑战极限的过程是痛苦的,经常产生我实在坚持不了,确实跑不下去的感觉。不过正是这样的体会,让我深刻体会到遇到挑战,再坚持一点点,就会迎来曙光。也正是这样的体会,让我强化了人生就要不断挑战自我的信念。

跑步是沉醉的。这种感觉,接近于快乐,却又不同。或者更准确地说,跑步是忘我的感觉。佛教禅宗也好,瑜伽灵修也罢,很多所谓的生命教练,都强调一种忘我的感觉,无我时刻才是找到真我,真正放下,方得大自在。我是一个执念较强的愚人,平时脑袋闲不住,总爱胡思乱想,唯有跑步的时刻,似乎找到放空身心的感觉。这是让我沉迷跑步、欲罢不能的一大原因。即使到了冬季,我本来信奉中医“四季养生大论”的理念,可还是忍不住去跑步,才算舒坦。

5-收获篇

前面说的都是跑步的感觉,每个人的直观感觉自然是不同的。就像一千个人眼中就有一千个哈姆雷特,我想每一个跑友心中都有自己独特的跑步体验。不过有一点感受,应该是所有跑友的共识,那就是有益身体健康。

曾经有一个朋友问我,长期跑步之后有什么变化?我说最大的变化就是没有变化。他似乎不解,我笑而不语。试想一下,日复一日过去,年纪逐渐增大,一个人能够做到岁月不改其色,红尘不染其心,这种不变,该是何等难得啊。有朋友说我长相年轻,我想一定是沾了跑步的好处。

一个人身体健康最主要的因素就是阴阳平衡,这也是易经的核心精髓。我平时工作性质决定了以静坐为主,过去长期缺乏运动,整个人精气神不足,其实是阳虚体质。所谓静养阴、动生阳,跑步给我带来直接的好处,就是促进了我身体内部阴阳能量的动态平衡,自然带来身体健康。我爱人也说,自从坚持跑步以后,明显发现我身体免疫力增强,感冒次数大大减少。

另一个方面,跑步能够及时化解工作、生活中的各种负面情绪,让我内心宁静,这也间接地增进身体健康。所谓的上士养心,下士养身,跑步其实可以养身与养心,二者兼得,何乐而不为呢。

第三,跑步相当于走出了自己的舒适圈,也走出了原来相对单一的工作生活圈子。特别是加入玉渊潭跑团,认识了来自五湖四海、从事各行各业的朋友,有机会去感知生活的不同维度、生命的丰富多彩,无形中拓展了自己的视野和思维。用热力学定律来理解,相当于跑步给我的生活,引入了负熵,促使自己保持蓬勃向上的状态。借此,怀着感恩的心,感谢涤生、九哥、梧叶、风往北吹、周工、流水、玲声、镯子、粗腿、土豆等玉渊潭诸位跑友的陪伴、指点和关爱!

第四,跑步还带来一个意外收获。原来经常抽烟,后来在一个我很尊敬的领导训诫下,我决定不再吸烟。戒了之后,大部分时间还是不想抽烟,不过看到身边有人抽烟的时候,内心深处的呼唤又在引诱着你。我能够克服生理上的烟瘾,心理上的烟瘾一直未能很好克服。自从坚持跑步之后,强大的正能量彻底清洗多年烟龄在内心深处的积聚效应,才算真正从心理上突破了那种感官刺激的诱惑。我真正理解了心理学上关于习惯改变的理论,习惯不能被改变,只能被替代。就像一个哲理故事所言,欲除掉土地中的杂草,有效的方法不是拔掉杂草,而是种上鲜花。古人所谓,念正邪自消,应该也是如此吧。

6-展望篇

身边跑友中,有很多一年之内完成从跑步菜鸟到全马大神的华丽蜕变,比如跑团的九哥,我们从相识,到他取得大众精英的全马成绩,只有半年时间。

反观我的跑步生涯,对于一个3年跑龄的人来讲,居然没有一次全马经历,不得不说是个遗憾,与跑友相比,也实在是有点汗颜。

2017年,岁月如梭,没有饶过每个人,不过我也没有饶过岁月。每一个跑步的日子,我都告诉自己,没有辜负大好时光。人生没有白走的路,跑过的每一步,都更加算数。

2018年,坚持快乐健康跑步的指导思想,不刻意追求距离和配速的PB,努力实现三个跑步目标:1.至少完成一次全马;2.半马成绩突破150;3.跑量稳中有升。

大势将至,未来已来。在新时代的巨震中,每个人皆被裹挟其中,无力阻挡洪流发生。

希望自己不在众多繁杂的不确定性中随波逐流,保持自己内心深处的坚守,保持浩然正气、昂扬士气和蓬勃朝气,用最好的状态拥抱未来。

希望自己不忘初心,跑步前行,用脚步丈量世界的宽度,用汗水洗涤自己的灵魂,用足迹把生命连成线,用坚韧谱写未来的篇章,在一次次的坚持和挑战中,遇见更好的自己。

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