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不练腿的小伙被女朋友偷拍身材,看得我都尴尬

有句话叫:女人靠保养,男人靠锻炼

腿部锻炼除了让我们拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,提升身体素质,强健肌肉,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,练腿就是最好的补剂。

而除此之外,如果腿部肌肉不经常练习,双腿看上去很细,整个身体的比例就会严重失调,非常难看。

即便如此,生活中也总有一些小伙伴忽略腿部的练习,那么后果就会像下面这位小哥一样了!

一对情侣在街头买东西时

妹子偷拍男朋友的身材

结果被男票发现了

男朋友没有闪躲

而是大胆地弯起手臂

秀出健硕饱满的二头肌

哇塞,真的好粗

然而女票知道他的弱点在哪里

镜头向下一转拍到了男票的腿

WHAT?腿居然比手臂还细呢

男朋友瞬间就一脸尴尬

女朋友则笑成了一朵花

这段小视频已经在国外朋友圈传开了

隔着屏幕都能听到小哥心碎的声音

如果你也和这个小伙一样不练腿

那么你就会是这样的

又或者是这样的

想获得进步,腿部绝对是你不可放弃的训练项目,来看看练腿带给你的好处吧:

1.每完成一次腿部训练,你就会获得成功挑战自我的喜悦,因为你是意志坚强的勇士2.练腿可以发展你全身的力量3.练腿可以使你的心肌更加发达,肺活量更加强大4.练腿可以使你拥有强壮发达的大腿肌群(股四头肌、股二头肌、缝匠肌、股直肌等等)5.练腿可以刺激你的雄性激素的分泌6.练腿可以预防阳萎,提高你的性生活质量7.练腿可以调节你的神经系统,缓解你的工作和生活中的压力8.练腿可以锻炼你的臀部肌肉,让你拥有一个丰满上翘的窄臀9.练腿还可以......好处真的太多了!

所以来吧,再也不要略过腿部训练了,给大家带来一套腿部训练的动作,每个动作15~20次,循环4组:

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

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