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【健康】笑对身体的益处居然这么大!赶快哈哈哈吧!

谢老师学友会
01-14 08:00
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「大笑运动」源自印度,由卡塔利亚‧麻丹医师与其夫人(专业瑜珈老师) 发现「笑」也可以是一种治疗的方法后,就将『笑』结合瑜珈式的呼吸,从而让身体和脑部获得更多的氧气,把「笑」称为一种瑜珈动作,使人感觉充满活力和健康。

▲卡塔利亚‧ 麻丹医师与其夫人(卡塔利亚马杜丽是专业瑜伽老师)

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科学研究显示:人体无法分辨真笑与假笑。基于这项事实,我们把大笑当作一种运动形式,一样也可以得到健康的益处。2006年12月在印度邦加洛市完成的一项科学研究证实:大笑运动可以舒缓压力、降低血压。1995年3月卡塔利亚‧麻丹医师创造了这套运动的概念,发展至今在全世界有60个国家已经诞生了6000多个爱笑俱乐部。

▲卡塔利亚‧ 麻丹医师夫妇与台湾、香港笑长及笑友们一起传递欢笑的幸福时光

大部分的爱笑俱乐部都在公园、社区活动中心或社团举行活动,提供大众免费参加,无分宗教、政党派别和利益团体。此外,爱笑瑜伽运动也可运用健身中心、学校、公园、机关、团体、医院和大学。

▲卡塔利亚.麻丹医师经常到世界各地与笑友们一起分享「笑」的好处。

和印度一样,随著经济蓬勃发展,中国的人们也承受著巨大的压力。爱笑瑜伽运动是一种最经济、省时的舒压解闷方式。这个新概念即将风靡整个神州大地,进而造福成千上万的中国人。

1.笑是幸福快乐的促进剂

笑能让大脑分泌作为信息素的多巴胺,这种激素的生物化学作用与可卡因的生化作用很类似。众所周知,可卡因会令人上瘾,而人也同样会笑上瘾。不过两者却有着天壤之别,可卡因的麻醉作用使人脑“忘记”如何促使多巴胺和内啡肽积极产生作用。相反,笑则对人脑刺激幸福分子的能力加以训练和予以改进,而且没有任何副作用!

2.笑是长寿的秘方

荷兰科学家发现,经常笑逐颜开的人,寿命比较长。生活乐观的人与生活悲关的人相比,死亡率低45%,心脏循环疾病的死亡率甚至低77%。

3.笑是血压持续下降的妙方

人如果经常笑,血压会下降。这种奇妙的效果不是短期性的,而具有长期疗效。奥地利格拉茨大学神经心理学家伊洛娜•帕布泽克教授对中风患者进行了研究,凡参加笑瑜伽训练的患者,其血压值比很少笑的患者持续下降很多。

4.笑是预防糖尿病的妙法

最新科研成果表明,糖尿病患者也能从笑中受益。当他们笑逐颜开的时候,其血糖水平随之下降。

5.笑是敌意的妙方

笑能使颌肌肉系统放松,这使“咬”的动作成为不可能。笑是一种友好和平的姿态,消除敌意,促进好感。

6.笑是促进消化的妙方

人笑的时候,横膈膜产生振动,许多肌肉也因积极活动而变得温暖起来。因此,笑也能促进消化的功能,同时代谢也被推进。

7.笑可以使抵抗肿瘤细胞能力增强

美国加州洛马林大学神经免疫学家的最新科研成果显示:每当人笑的时候,体内产生的本体吞噬细胞明显增加。这些细胞积极参与围剿肿瘤细胞的活动。

8.笑对两性关系的刺激作用

笑能使人体的气管、肺部和横膈膜发生振动,从颌部直至下腹的内脏器官由此得到按摩。这使人身心获得放松,并促进血液畅通。小腹,特别是女性的下体受到笑的刺激,导致女性的性感受和性满足增强。也就是说,笑和性爱是紧密相联系的。

9.笑是消除慢性病痛的灵丹妙药

对一些慢性病痛,如风湿性痛、痉挛、纤维性肌痛以及慢性肌痛,笑均能产生神奇疗效。其原因在于,笑能刺激脑中的内啡肽积极进行活动,这种信息促使生物化学反应高速进行,从而使人脑中的止痛系统积极参与。

10.笑可以瘦身减肥

大笑时,身体有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做了45分钟的放松运动。

研究表明,人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗20%的热量,所以如果能够每天开心微笑10-15分钟,就可以消耗50千卡的热量,也就意味着,光靠大笑,每年可以减掉2公斤的肥肉,而且大笑还能促进平时很少运动到的腹部肌肉,可谓是一举多得。

张立新与全国各地笑长及笑友们一起传递欢笑的幸福时光

张立新说:推行大笑运动,从不被人理解到受各界肯定,我经历了很多,令我欣慰的是很多笑友因而获得不同程度的健康或人际改善--这当中有年届花甲的退休老人、有进入不惑之年的中年人、有风华正茂的年轻白领,有患高血压、癌症、忧郁症的病人。笑友们在笑声中将心中的包袱完全抛开,在笑声中改善体质!

▲各媒体都瞄准中国笑疗创始人——张立新

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风靡全球的大笑运动已赢得医界高度认同与推广!

生活裡不能没有笑声!若闷闷不乐,人们就容易生病,尤其容易生重病!

喜乐之心乃是良药,笑是最好的医药!最能笑者最健康,最乐观者最长寿!

【视频】各媒体报道张立新大笑运动剪辑

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