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2017广马开跑在即,跑友们准备好了吗?

一年一度的羊城体育盛事——2017广州马拉松即将在12月10日举行。今年参加广马的跑友们切记:起跑点改到天河体育中心了。

赛事即将来临!现在来看一下参加马拉松需要哪些基本准备吧!

SIGG装备提示

所谓工欲善其事必先利其器,没有一身跑者装备,如何迈出第一步?那么,参赛装备主要是准备哪些呢?

准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋;一双运动型略厚的棉质袜子;一条薄型运动短裤;一件一次性雨衣;小水瓶(跑全程);一小盒油膏(医用凡士林油膏最好)。

SIGG饮食建议

赛前24小时:每餐十成饱,以碳水化合物为主。比赛当天:起床先喝一杯蜂蜜或葡萄糖水(葡萄糖粉在药店几元一袋)。早餐时间结合正式比赛时间进行,最好在比赛前2小时完成。

赛后:尽快补充足量碳水化合物,补充肌糖原。可在运动后立即服用至少1克/公斤体重的高糖饮料,然后采用高糖饮食。

SIGG惊喜预告

凡参加2017广州马拉松的参赛选手,均可在广马官方指定纪念品网站定制SIGG运动水杯,除了标准版的广马赛事图案外,选手们还可以根据自己的喜好定制图案。SIGG是创立于1908年的瑞士品牌,为专业运动水杯开创了先河。此次大赛的定制款,均为100%瑞士制造,食品级水基无毒内涂层,瓶体均匀坚固耐用,以其环保、健康、轻便、无味、保鲜、可抵抗果酸的特性,受到国内外体育明星的追捧,现已成为运动人士生活中必备的一款时尚单品。

12月10日,跑友们,赛场见!

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