搜狐首页 体育 拜见宫主大人

手机搜狐

SOHU.COM

5个“没屁用”的家居健身器材,你还在用吗?

你就说,是不是浪费钱?

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?

刚开始健身时

大家往往热情饱满

没有时间去健身房的伙伴们

就会想买一些家用的健身器材

但从性价比和使用率来分析

很多都是浪费钱

特别是未培养良好的健身习惯和理念者

那今天就一起看看

NO.5 仰卧起坐板

这个东西,无非就是变式的仰卧起坐,而且功能太单一,占地面积大,最重要的是,如果你想练出能看到的腹肌,只靠仰卧起坐、甚至只靠卷腹,其实都没用,你需要的是高强度的燃脂训练,与高强度的力量训练相结合,那在力量方面,你完全可以从一个更轻便更多功能的瑜伽垫代替,完成卷腹动作。

NO.4 踏步机

踏步机的初衷,是想做一个简化的登山机,然而简化过头了。踏板的上下运动幅度非常小,双腿只能小幅度踏步,在你踏了成百上千步之后会发现心率根本没有上来,只有膝盖累到不行。

NO.3 弹簧拉力器

这个东西可能是国内普及度最高的健身器械之一。

但是从现在的器械发展看,弹力绳已经可以取代弹簧拉力器,而且也更安全,还可以多角度训练肌肉,相比之下,这种拉力器的训练目标并不明确,使用不当还会产生危险。

NO.2 手套

商家只告诉你手套可以防滑,却没告诉你戴上手套之后任何的握把、杠铃、哑铃都会被增粗,这些握把的本来就是被设计成了最适合抓握的粗细,再粗了一圈你还能抓得这么牢吗?

其次,长期使用手套,手掌皮肤的抗压能力,将无法与你的力量匹配,这就会使你在生活中完全用不出力气,因为胳膊还没算,手掌先受不了。

如果你需要保护手腕,建议你买专业的护腕;如果你要增加握力,就去买助力带;如果你要保护手指关节,就去买拳击训练用的绑带。当然了,如果你还处于一个普通训练者的水平,还是增强腕力提高稳定性比较实际。

NO.1 跑步机

“教练,我想给家里买一台跑步机,买什么样的比较好?”

“一定要大,尤其是扶手。”

“为什么?”

“晾衣服的时候更方便啊!”

这是笑话,也是事实。

跑步本身已经是最简单的运动,只要你姿势对,鞋舒服就能完成。而跑步机并不能让你的动作更规范。

而且,跑步机并不适合楼房,价格低廉的跑步机减震功能较差,duang~duang响,而质量较好的跑步机价格都在 5 位数以上,国外跑步机的消费者都是住在别墅里,只想在家里跑步的人,对于我们来说完全没必要。

说了这么多

不是反对伙伴们在家锻炼

只是不花那些钱

也可以完成同样效果的锻炼啊!

对于初中阶选手

说举铁,没有比哑铃杠铃更实用的

说燃脂,只要你想,哪里都是战场

最多在加个瑜伽垫,够用啦~

光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗

来源:全球健身指南

您阅读了分

按个

精选