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想要男友力爆棚,你需要这组背部轰炸训练

男人想要魅力十足,大胸器、八块肌都不能少。不过说到最能给女人安全感的,还是宽阔结实的背部,做一个男友力爆棚的男人,赶紧get这组背部训练计划吧!

高位拉力器下拉

杠铃划船

双臂哑铃划船

引体向上

器械划船

直臂下拉

山羊挺身

新手练胸,老手练背。挑选5~6个动作充实自己的背部训练,打造自己的倒三角吧!

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