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每日 | 翘臀瘦腿,超模都在做这个动作~

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刚刚结束的上海维密

除了现场很精彩以外

台下也是real多故事

比如超模下榻的酒店

早上5点30就有超模在健身房运动了

而且每个小姐姐都是带着私教来的

私教每天1500刀

emmm...

我觉得贫穷还是限制了我的身材的

来看看超模都在做的动作

动作要点:

首先站立在地面上

左腿微微弯曲

上半身向下折叠

然后右腿向后抬起

尽量用腰腹和臀部的力量去控制身体平衡

重点注意膝盖不要过分超过脚尖

做到自己的极限就可以了

坚持30个呼吸(一呼一吸为一个呼吸)

然后换另外一条腿

去试试吧~

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