搜狐首页 体育 拜见宫主大人

手机搜狐

SOHU.COM

一夜瘦小腹的最佳方法,练了根本停不下来

不废话,马上跟着做,嗨起来

动作一

平板支撑+左右转髋左右各20个

动作二:

平板支撑+重心前后移动20个

动作三:

侧身支撑+挺髋 左右各15个

动作四:

直臂平板支撑开合跳 20个

动作五:

直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

动作六:

直臂平板支撑+收腿跳 20个

动作七:

直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

动作八:

直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后,可以再进行至少30分钟的有氧运动,比如慢跑、骑车等。每天坚持做,平坦小腹重见天日指日可待!

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

精选