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什么?减脂也可以吃巧克力?

巧克力一直被减肥人士

列为重点忌口食物之一

一听

“来,吃块巧克力”

头摇的比拨浪鼓还快

尽管偶尔想念巧克力那种

微苦甜腻的口感

也不敢轻易去咬一口

总认为巧克力热量太高

一口下去 今天健身房的心血就白费了

但是

事实真的是这样吗?

巧克力分类

黑巧克力:由可可脂、少量糖组成;一般可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%,硬度较大,微苦。(可可浓度越高,口味越苦)

牛奶巧克力:最常见也最大众,呈棕色。采用混合奶粉工艺,具有一种类似干酪的风味。

白巧克力:成分与牛奶巧克力基本相同,不同的是不含可可粉,乳制品和糖粉的含量相对较大,甜度较高。

其中的黑巧克力

其实是具有减肥效果的

黑巧克力中的可可成分都是在70%以上,含糖量更低。微苦,食用一小部分就能帮我们抑制食欲,产生饱腹感,从而摄取更少的热量。

而且黑巧克力所含的脂肪并没有我们想象的那么高,很大一部分是不饱和脂肪,在消化吸收的过程中,会燃烧掉身体的一部分脂肪和热量

还有,黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度,可以达到控制体重的增长。

敲黑板!

虽然黑巧克力具有减脂效果

但不能单纯的依靠它来减肥

最好是只把黑巧克力当做辅助减肥的一种方式

减脂不是靠单一食物的摄取量来决定

而是消耗的热量大于摄入的热量

最终才能达到减肥效果

正确吃黑巧

-END-

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