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29岁就四肢瘫痪!快给你身边熬夜打游戏的长安人看!

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这个信息量有点多

一起来看下视频

你知道吗?

常见的“手机伤”有四种

颈椎病变

长期低头使用手机导致颈椎维持在前屈体位,这与人体颈椎生理曲度相反,长时间低头可致颈椎生理曲度丢失甚至反弓,加速颈椎退变,导致脊髓、神经受压,从而引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状,甚至引起四肢瘫痪等严重并发症。

脑出血

长时间熬夜玩手机,机体处于亢奋状态,未能得到应有的休息,导致局部血压变化,极易诱发原本处于静止状态平素无症状的血管瘤破裂出血。

伤眼

摸黑看手机,手机屏幕和背景的亮度反差越大,越容易增加视疲劳的风险。不仅如此,在暗处长时间刷手机,眼压升高,可增加青光眼发病风险,尤其是老人,由于眼睛的晶状体增厚,容易引发青光眼。开灯时,瞳孔缩小,而在黑暗房间内,要看清目标,瞳孔就会放大,以获取更多光线。这会令虹膜堵在房角,房水流不出来,眼压升高,更容易诱发青光眼。

失眠

很多人都有这样的体会,睡前看手机,时间过得特别快,而且越看精神越兴奋,很难入睡。长此以往,会有失眠风险。

那如何避免这种伤害

玩手机的正确姿势

1、看手机每15-30分钟休息一下

夜晚刷屏,不要关灯。如果觉得背景光过亮,不妨开一盏阅读灯,灯光调暗。

“通常我们建议年轻人刷手机三十分钟,就应该休息一下,老人则要缩短一半时间。”医生建议,老人每次看手机视频15分钟就要远望,让眼部肌肉放松,例如可以望远。

2、不要低头、不要侧躺

不要躺在床上看手机,尤其不要侧躺。最好保持坐姿。有些人习惯把手机放在桌上,低头幅度过大。最好像学生哥读书那样,把手机放置在与视线呈现15度或接近平视的位置。

医生建议在日常生活中要注意保护好颈椎,同时适当增加颈部活动锻炼,或者是参加如游泳一类的体育锻炼项目,可以有效延缓颈椎退变,降低颈椎病的发病率。

那我们来做一个小调差

你每天玩手机多少个小时?

夜晚玩手机风险多多

四肢瘫痪脑出血随时盯上你

你还要躲在被窝没日没夜打游戏吗?

看完这条推文

今晚早点睡了~

(资料来源于广东公共DV现场)

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