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他是《亮剑》里的骑兵连连长,也是十七年如一日的硬汉!

有这样的一些演员

你永远记住不他的名字

但对他饰演的角色却很难忘

还认得出图片里的

这个演员演的角色吗

我相信你一定会有印象

他是亮剑里的骑兵连长孙德胜

在片中断了胳膊还和敌人厮杀

当年这一幕不知感动了多少人

不过说出名字又如何

你只需要知道他是一个

为梦想健身的男人就行了

他最早是呆在新疆

但因为每天吃牛羊肉

体重竟达到了200多斤

后来跑到北京北漂当群演

为了能得到更多的机会

他决定让自己瘦下来

于是他花了一年健身

不仅让自己瘦下来

而且还要练肌肉

为了能留在这个圈子

他上午健身下午跑步

就这么一直坚持下来

因为长期坚持健身

他饱满胸肌和六块腹肌

马上就让他得到了演出机会

不过他接到的角色

大多都是军人的形象

时常要在片中秀秀身材

《亮剑》里的孙德胜

《第一军规》里的大牛

《中天悬剑》里的马占奎

都是需要一身肌肉

且擅长武力的角色

也都是一些小配角

虽然戏份不是很多

但他珍惜每一个镜头

哪怕这个镜头只有一秒

能打动观众的不止是主角

配角只要演得好也能

让观众为之动容

在江水看来只要

观众能够记住他

那离男一就不远

江水饰演的那些角色

还有个非常鲜明的特点

那就是最后一定是牺牲的

《民国往事》里被炸药炸死

《亮剑》里和敌人拼杀都最后

《决不放弃》里以死抵抗恶势力

不仅死的早还死的惨

每次的死法都不一样

这让他感到非常郁闷

在导演们的眼里

他饰演的角色不死

似乎戏就达不到高潮

他完全可以接更多角色

不仅仅是只演军人的角色

他正在寻找戏路上的突破口

他曾经接受采访说过

觉得自己不是当红演员

不好意思在网上宣传自己

最后分享几个腹肌训练动作:

单杠垂悬抬腿:

1.双手握住横杆,身体自然垂直,两脚并拢,脚尖朝地。

2.用腹部力量把髋向后倾,然后顺势把腿带“起”。

俯卧撑推行:

1.俯卧撑姿势,双脚伸直撑于健身球上,收腹、屁股收紧、保持脊椎中立,躯干稳定。

2.双手撑地,伸展肩膀,向后推动健身球:在这个动作过程中,背阔肌离心收缩让肩膀会慢慢屈曲。

3.一旦到达最低点,保持1秒,紧缩腹肌,然后收缩背阔肌,滚动收回,撑起身体,回到起始位置。

跪姿卷腹:

1.髋部固定,不要让髋关节参与运动。

2.腹肌收缩让脊柱慢慢弯曲,想象你的下巴去碰到腹部下方。最终腹直肌完全紧缩。

3.动作要有序的进行,慢下慢上,不要借助惯性。

垂悬抬腿:

1.避免腿伸的太直,微微弯曲。

2.把腿提高于90度,将膝盖更靠近上身,从而令下身出现一个骨盆后倾(posterior pelvic tilt)的动作,便能增强腹肌的刺激。

3.下落的时候不要完全把腿放下(放到底伸直),,让骨盆回落到正常位置就好!然后再继续动作。

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