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大雪 丨阴至极,补最佳,献出史上最全温补清单

大雪·清净心志,澡雪精神

大雪,十一月节,至此而雪盛矣

在千里冰封、万里雪飘的北国风光里

人们滚雪球、堆雪人、打雪仗

在狂奔撒野中打破雪国的静美

庄子曰:澡雪精神

雪,也是一场洗礼

立于纯洁晶莹的雪中,可洗去心中杂念

一场大雪让天地冷肃,人心反而热烈起来。天还在飘雪,孩子们便都已跑到雪地里堆雪人,打雪仗,冰河嬉戏,乐此不疲。闲雅之人会趁雪凝时,掬一捧雪煮茶;或等雪晴时踏雪寻梅,自有一番雅致。

在人们眼里,雪晶莹剔透,乃世间至纯之物。大雪,不仅使天地明净,还可清净心志,让人心生宁静,仿若身处新生世界,感受天地的呼吸。庄子曰:“澡雪而精神。”以雪洗身,杂念全无。

想要记起和忘掉一切,只需一场大雪。

大雪三候

大雪有三候:“一候鹖鴠(hé dàn)不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”鹖鴠又叫寒号鸟,即复齿鼯鼠,在冬季仍会号叫,但到了大雪冷得叫不出声。

大雪时节阴气盛极将衰,阳气开始萌动,充满阳刚之气的老虎开始有求偶行为, 荔挺(马兰)感受到阳气萌动开始抽出新芽。

大雪乐事

观赏封河

“小雪封地,大雪封河”,到了大雪时节,“千里冰封,万里雪飘”,河流冻得坚实,人们可以尽情地滑冰嬉戏。穿着冰鞋,脚蹬冰上,动作轻捷如飞,在冰上刮蹭出各种花样,上演一场冰雪上的花样年华。

冬吃萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、清凉解毒,是软化血管的不二之选。郑板桥曾在自家厨房写了一幅养生对联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶”,既健康养生,又不劳命伤财。

大雪养生

大多人体质都不是单一固定的,均有倾向和兼有。比如阿福是湿热体质为主,伴有一点阴虚和血瘀,进补的主次便了然于心,快看看你是什么样的体质↓

1

阴 虚 质

总体特征:口燥咽干、手足心热、经常失眠、头昏眼花

发病倾向:容易咳嗽、易便秘、口疮、甲亢

温补清单:百合、梨、银耳、枸杞子、桑葚干

2

阳 虚 质

总体特征:怕寒不温,睡眠较多、精神涣散、面色苍白

发病倾向:四肢怕冷、易腹泻、易患风湿类、类风湿

温补清单:桂圆、茴香、大枣、生姜、枸杞

3

气 虚 质

总体特征:食欲不振,疲乏无力,气喘不停,经常出汗不停

发病倾向:容易感冒、易患胃下垂、注意力不集中

温补清单:山药、人参、葡萄干、花生、大枣、南瓜

4

血 瘀 质

总体特征:唇色暗紫、肤色晦暗、易脱发、偶有淤青

发病倾向:高血压、糖尿病、中风、痛经、颈椎病

温补清单:黑豆、三七、桃仁、山楂、黑木耳、竹笋、紫菜、玫瑰花、白萝卜

5

湿 热 质

总体特征:面垢油光、多粉刺疮疖、口臭口苦、大便黏滞

发病倾向:痤疮、毛囊炎、尿道热淋、妇科疾病

温补清单:绿豆、决明子、金银花、黄瓜、莲藕、红小豆、空心菜、小米、丝瓜、芹菜

6

痰 湿 质

总体特征:体型肥胖、口黏苔腻、胸闷痰多、容易困倦

发病倾向:易患高血压、糖尿病、高血脂、通风、冠心病

温补清单:薏米、芡实、莲子、红薯、豇豆、山楂、红小豆、冬瓜、扁豆、紫菜

7

气 郁 质

总体特征:情绪低沉、多愁善感、健忘、失眠

发病倾向:容易失眠、易患抑郁症、乳腺增生、更年期综合症

温补清单:白萝卜、橘子、山楂、小麦、陈皮、菊花、酸枣仁、西红柿、香附

8

特 禀 质

总体特征:经常打喷嚏、皮肤易出红色斑点、一抓就红

发病倾向:过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹

温补清单:黄芪、白术、木耳、燕麦、金针菇、胡萝卜、甘蓝、柠檬

9

平 和 质

平和质是最健康的体质,放开胆儿、悠着点吃吧,记得保持哦。

有人说,雪,是冬之精灵

它的降临,是清净世界的,所以

大地静谧祥和,山峰冷峻挺拔

玉树琼花怒放,江山如此多娇

当你置身于茫茫雪原,生命

不过是苍茫天地的一个小黑点

当世界一无所有

自己,便是一片飞舞的雪花

宁静致远

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