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打羽毛球膝盖疼,算得上常见,这些情况你遇到过吗?

请问,我打球后,膝盖下面突起的骨头疼,是怎么回事?

(不吃不会胖man)

根据您描述的情况,应该是髌腱末端病。髌腱末端病是腱止点部位的微细损伤,股四头肌群中的股内侧肌与股外侧肌之间的力量平衡发生变化,可直接导致髌骨产生异常运动,从而对腱止点部位产生影响。建议您找专业医生进行确诊,加强治疗和康复训练。

打球打的左腿膝盖疼,一蹲或是受凉就酸痛,求解。

(Healerzhang)

首先,平时注意保暖。一般这种情况和打球动作有关,身体负担太重,全部压在左腿上。平时打球戴上护膝加强保护,适当控制运动量。另外,平时做些靠墙静蹲的训练,以此来增强膝关节力量。练习时,每周大概3次左右,每次3组。从1分钟开始,适应后可适当延长时间。

左腿漆盖疼,蹲着疼,休息几天就好点,连续打几天就疼,怎么办?

(琛星866)

根据你的情况描述,我觉得你可以减少活动量,或者适当休息。平时做些靠墙静蹲的训练来增强膝关节力量。每周大概3次左右,每次3组。从1分钟开始,适应后可适当延长时间。

半月板前角退变,感觉膝盖发木,这该怎么办啊?

(zhukejie)

根据你的描述,我觉得你平时需要防止过大的运动量锻炼,以免情况加重。保持膝关节局部力量,有条件的话,可以去力量房,利用相关器械锻炼;没有的话,平时做些靠墙静蹲的训练,每周3次左右,每次3组。练习时,可以从1分钟开始,适应后可适度延长时间。另外,如果膝盖发木的话,建议你进行热敷来缓解病情。

右膝盖髌骨位置附近疼痛,如何恢复会更好些?

(天羽部落)

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(来源:羽毛球杂志)

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