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减肥像她这么做太厉害!不节食一个月狂甩20斤!

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减肥是许多女性毕生都在进行的事业,为了瘦你还在节食吗?不得不说你真的flop了,现如今女明星没有个马甲线都不敢晒自己的瘦身照了。

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可见现在国人都以健康fit的身材为美了,还在烦恼自己的水桶腰?大屁股?大粗腿吗?以下九个动作是针对于初学者的无负重锻炼,瘦腰提臀瘦大腿

每组动作25~30次,中间休息30秒,

每天循环做5组,一个月后就明显变化。

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