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空腹时不该做什么 这张清单告诉你

华龙网12月8日9时讯清晨刚醒来,下午三四点,夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘,在这种状态下做一些事情是会伤身体的,你知道么?

1、空腹吃水果,易结石

水果含有大量有机酸,空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃,空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里,会造成胃酸分泌增多,引发胃炎、胃溃疡等疾病,严重可诱发胃出血。

2、空腹喝酒,容易醉

饮酒时,酒精由胃和小肠吸收进入血液,再由肝脏解毒。空腹饮酒会提高人体对酒精的吸收率,引起宿醉,也会损伤肝脏和心脏健康。

3、空腹洗澡,易头晕

早上起床时,往往是血糖较低的时候,人体没有太多能量可供给,洗澡又需要消耗能量,空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状,如头晕、恶心、呕吐等。

4、空腹锻炼,损健康

有人认为,空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上,身体缺乏能量时,运动强度也会较平时有所降低,导致减肥效果不理想。肠胃功能差、易低血糖的人,更不应空腹运动。

5、空腹吃药,反应不良

空腹服抗生素,易胃部不适;空腹吃止痛药,易恶心、呕吐;空腹输液,易出现不良反应,人在空腹状态下新陈代谢较弱,此时输液易引起一系列生理变化,如心跳加快、血压升高、呼吸急促等。

(华龙网整合)

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