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建议跑者应该读的7本跑步类书籍

1、学习跑步基础知识:《跑步的197条守则》

很多跑者都不知道循序渐进的秘密,几年不运动,心血来潮后上来就想跑几公里,然后成功再次找到气喘吁吁、精疲力竭,告诉自己要坚持,然后坚持几天找借口不跑了的感觉。这本书是我看过最欢乐的跑步手册,行文比较幽默,让人比较读得下去,最重要的是你真的可以在书中学到跑步知识,比较适合初入跑圈的。

2、关于跑姿建议:《跑步,该怎跑》

如果十三周后你发现你已经中跑毒,你想做一个刚好的跑者,那么你需要的是照着《跑步,该怎跑》(作者:尼可拉斯·罗曼诺夫博士)系统练习跑姿,打造属于跑者的身体和心理了。“姿势跑法”起码练上半年才能见效果,且这本书足够你练上一辈子。

3、适合跑者进阶的书籍《體能!技術!肌力!心志!全方位馬拉松科學化訓練》

徐国峰在丹尼尔斯的跑步理论上,结合姿势跑法,对如何提高跑步“经济性”,跑步能力、提高马拉松成绩有一个较为全面的,更通俗易懂的阐述。当然因为这是台版书籍,容易在繁体字以及一些词汇用法上对于初看台版书籍的人来说,还是会不习惯。

4、教你如何跑马:《马拉松训练宝典》

等到身体、心理和跑步技术都练出来,你可以考虑玩马拉松了。《马拉松训练宝典》这本应该是国内最早的马拉松训练相关书籍了。为什么会推荐这本呢?因为此书把跑马拉松这项运动时,各种大小问题和解决方案都告诉了你,当你通读完后,你对跑完马拉松这件事,将信心翻倍。

5、热血的跑步书籍:《强风吹拂》

这就是一本热血的小说,在此不过多介绍故事情节了。虽说跑步是一项孤独又乏味的运动,但在作者笔下有着不输于《灌篮高手》的激情,这是一本看了就想冲出去跑的书,当你穿上鞋出门的那一刻,便是自我对抗的开始,强风吹拂是每个跑者最熟悉不过的状态。故事中的十个人十种心态,加起来就是充足的戏码。

6、适合文青跑者的书籍《当我跑步时我谈什么》

这本想必大家都不陌生了。从决定成为职业作家起,村上君就决定开始长跑。他之所以选择长跑,一是为了排除其成为作家后的孤绝感,二是为了能够有健康的身体支撑他持久写作,三是因为长跑简单方便,不受太多条件限制。在坚持跑步近30年后,他把自己对跑步的体验、坚持和感悟记录下来,集结成这本书。这本书与其说是在谈论跑步,不如说是借用跑步在谈论人生,作者将几十年来对人生的态度和感悟融入跑步中,使之更加具象化。

7、将跑步升华到哲学领域:《跑步圣经》

乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验,同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有思维,只有运动的生命才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。

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