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求求你们别练了,健身不适合你们

01

想减肥却管不住嘴的人

每天都说我要减肥,每天也都喝着各种碳酸饮料,偶尔去健身房跑个10分钟就认为自己锻炼了,然后开始各种美食犒劳自己,明知减肥不能吃夜宵,却每次都说今天是最后一次...

这种人我劝你还是别练了、别健身了。

02

只愿做身手党的人

这类人总是自己还没开始健身就说:“给我写个一月能瘦下来的计划呗;给我写个瘦腿计划呗;给我写个练出腹肌的计划呗...”有了计划能不能坚持下来先不说,你以为每天训练就是照着计划照搬练的么,不去主动学习实践根据身体情况调整计划,就算施瓦辛格的计划给你也白搭。

只愿做身手党你永远不会有效果,我劝你还是别练了、别健身了。

03

怕付出、怕吃苦的人

这类人多是语言上的巨人,行动上的矮子。天天看着型男的腹肌、健身女神的马甲线、蜜桃臀各种羡慕,让他自己练又怕累、怕苦。一般都是第一天去健身房感觉还行,第二天开始觉得累不想练了,第三天开始找理由不去了,从此健身房再也见不到他...

怕付出你就永远也得不到,怕苦我劝你还是别练了、别健身了。

04

恨不得马上看到效果的人

这类人以前相信减肥药的1天瘦5斤,后来相信美容院的2天瘦10斤,结果都以失败告终。现在来到健身房,她们开始相信10分钟瘦大腿、10分钟练出马甲线...只想告诉这类人:不是一天胖起来,就别想一天减下去。

如果你追求速成,健身肯定给不了你,我劝你还是别练了、别健身了。

05

健身狂人

一周7天,7天全练,一年365天,全年无休在健身房出现;朋友聚会吃饭嫌这个热量高、那个油太大;No pain No gain成为口头禅;这类人健身精神真的令人佩服,但已经忘记我们健身的初衷,我们健身是为了更好的生活,并不是生活就是健身,千万别本末倒置了。

如果你是全年无休的健身狂,那样对健康反而不利,我劝你还是别练了、别健身了。

06

只为发朋友圈的人

这类人到了健身房就是为了拍照发朋友圈,换好衣服走上跑步机咔嚓咔嚓几张,然后再拿起哑铃咔嚓咔嚓几张,然后洗个脸假装出了汗咔嚓咔嚓又几张,然后发个朋友圈今天就算锻炼过了。

锻炼5分钟拍照俩小时,有办卡的钱还不如买两件好衣服,我劝你还是别练了、别健身了。

07

对补剂偏执的人

对健身补剂偏执的圈子分两个极端,一个是认为补剂就是神药,肌肉大的人都是吃蛋白粉吃出来的;另一个是认为补剂就是激素,吃了补剂肌肉会变死肌肉,JJ就会变小;对于这两个极端的人群真是忍不住想爆粗口,补剂TMD的不是药也不是激素,是从我们日常食物中提炼出来的营养元素,之所以使用补剂是因为健身人群一天对营养的需求较高,靠三餐食物中的是不够的,所以得使用补剂。

不管你认为补剂是神药,或者补剂是激素的人,你都不会取得好的成绩,我劝你还是别练了、别健身了。

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装逼狂人

这类人往夸张了说可以说是在健身房随时会挂掉,就好比有的人明明死撑也就能蹲个60公斤,看到别人蹲的比自己重,硬是要装逼去挑战80公斤,甚至100公斤,健身房的惨案就是这么发生的。没有人会嘲笑一个训练重量轻的人,人们只会嘲笑死撑装逼的人是个傻逼!

敬告装逼狂人在健身房会随时有生命危险,我劝你还是别练了、别健身了。

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