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维密天使“一步一套房”的塑形秘诀

前不久,维多利亚的秘密时装模特在上海的内衣走秀引起了人们的广泛关注。维密天使们完美的身材和优雅的台风获得了观众们的一致称赞。毫无疑问,她们的身体是这个星球上最美丽、最令人羡慕的。她们是如何练就如此惊人的美体呢?

普通人如何能像她们那样拥有如同搓衣板般的腹肌和精雕细琢的大腿呢?你或许认为她们只靠吃生菜、喝柠檬水来补充营养,每天都要从事严酷的、军训风格的健身运动;其实并非完全如此。英国《每日邮报》网站近日起底了她们的修身饮食秘方。

拳击美人:贝拉·哈迪德( Bella Hadid)

在不幸患上莱姆病之后,这位模特放弃了成为奥运会马术运动员的梦想;如今,她经常出现在健身房里或拳击台上。

贝拉·哈迪德1996年10月9日出生于美国加州洛杉矶。2015年,她担任三星公司的秋季广告代言人;2016年,她出任迪奥公司的美容产品大使,踏上戛纳红毯,并夺得2016年洛杉矶时尚大奖年度模特的桂冠,进军Vogue年度50强超模。

通常来说,巴拉远离非常艰苦的锻炼。她说:“我的身体无法应对非常激进的训练。除了拳击和一系列专门靶向腹肌的训练,没有其他锻炼能让我获得搓衣板的腹肌了。”

巴拉在接受《人物》杂志采访时说:“我每天要训练3个小时,这相当疯狂。然而,我认为只要下定决心去做一件事,肯定能成功。”

她坦白的承认,“与普通人一样,我也爱吃比萨饼;最近我一直在吃。”

阻力带靓妞:莱斯·里贝罗(Lais Ribeiro)

莱斯·里贝罗1990年10月5日出生在巴西的皮奥伊特雷西。她从2009年开始职业模特的生涯后,不久之后就参与了包括香奈儿、路易威登、古奇、杜嘉班纳、范思哲和马克·雅可布在内的各大时装秀。莱斯在2015年新晋为维多利亚的秘密签约天使。

莱斯在接受《纽约邮报》采访时说:“我每周锻炼3~6天,每次锻炼90分钟。普拉提和用弹力带做一些力量训练动作是我最喜欢的锻炼方法,它能让我的腹部、大腿外侧和臀部肌肉得到很好的锻炼。我经常采用的力量训练动作包括宽距臀桥、并脚蚌式、鸭式行走、侧跨台阶和深蹲跳等,我通常完成3组,每组20次。”

她的粉丝们在照片分享网站上还看到莱斯享受做肱二头肌弯举和绳索飞鸟的场景。在纽约的一家健身工作室里,人们还能看到她跳舞的身影。

莱斯毫不掩饰的说:“我真的很喜欢吃糖果。”

瑜伽爱好者:亚历山大·安布罗休(Alessandra Ambrósio)

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