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致命的骑车陋习,你中枪没?

随着绿色出行的越来越普及,骑行更是风靡城市圈,专业骑行、周末出游者、上班族、学生,他们如风而过,留给我们一个帅气的背影,自行车成为道路交通重要的成员之一。但是最近频发的交通事故,给我们骑车敲响了警钟。致命的骑车陋习,你中枪没?

一、不戴头盔骑车

不要说“我骑得也不是很快“、“我就骑一点点路程,就在附近转转”、“大夏天的戴头盔不热吗?”一个好的头盔能够保护你脆弱的头部,毕竟安全第一,骑行时一定要佩戴头盔,骑格小编建议要买一个安全可靠的头盔。

二、骑车随意,不遵守交通规则

人的意识总是潜移默化,在这个电驴成群的时代,送外卖的、下班的、办事的、一个个红绿灯路口争先恐后,能骑过去的就骑,骑不过就拥堵了车道,这可让右转车道的无所适从,起初骑行是为了愉悦心情,这一来大家你争我抢的,既破坏了心情又违反了规则,当中还不乏一些逆行的人,殊不知从何说起。希望大家骑车遵守交通规则,生命无价!

三、骑行后“急刹车”

剧烈骑行后千万不能马上休息!剧烈运动会使身体内部发生一系列的生理变化。比如,心脏跳动加快、肺活量增加、新陈代谢旺盛等。但这些变化不是随着运动的停止而立即消失的。倘若马上停止运动,会使循环血量减少,容易发生运动性晕厥。

四、骑行时喝酒

许多骑友喜欢在骑行后喝一瓶啤酒消暑解渴,但其实不管在骑车中还是骑车后,都不适合喝酒。因为酒会先使大脑皮层出现短时间的兴奋,接着会有反应迟钝和思睡的状况,使辨别力、注意力和判断力下降,身体的平衡感与协调性都受到影响,容易造成骑车的危险。

此外酒精能使心率加快,心肌耗氧量增加,血压升高,将使心脏的负担加重。即使在运动后喝,由于酒类的普林高,会促使肌肉中的乳酸堆积增加,减慢乳酸的消除,导致运动后肌肉的僵硬疼痛;加以喝酒会利尿造成电解质流失,毛孔放大,反而容易抽筋。

五、带伤骑车

有伤还骑车这不叫勇敢,叫莽夫!受伤了,就先好好养伤,要有耐心,脚痒想骑车也忍忍。身体有伤骑车不仅影响你的骑行表现和状态,还有可能造成二次受伤,到时候你后悔都来不及了。

六、带病坚持骑行

生病期间,人体免疫力和抵抗力都会下降。身体不适,就应暂停运动或减少骑行量,否则会加重病情,延长病期。如果在骑行中遇到眩晕、胸闷、胸痛等症状,应立即停止骑行活动,切忌硬撑,尤其是中老年人,以防运动诱发猝死。

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