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冬天,在属于骑行的季节里出发吧!

骑行,是一种生活方式,享受骑行就是享受生活。现在已经进入冬天了,冬季气温较低,人体热量消耗大,着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。

当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤。 无论什么气温,冬季骑行,穿速干内衣是必需的。没有速干内衣,可以选择材质相似的短袖骑行服代替,这样可以坚持骑行的干爽,防止感冒着凉。对于着装要求,建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行,因为这样增加风阻的同时,还会给骑行带来隐患。

骑行前的运动热身是必不可少的事情,骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。天气越冷,热身距离越长,最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗,脚底发热为止。切记,慢骑热身距离不能短。

除了热身维护,还有就是养成正确的骑姿,踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。还有很多的小知识和小技巧,这里就不说。因为,冬天可能是训练效果最好的季节,也可以是偷小懒的季节。所以,在属于骑行的季节里出发吧!回归你的踏频,放飞自我绽放和自由的心。在这个骑行季,踏上你的单车梦,回到故里,来场说走就走的旅行吧!

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