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大雪已至,将最温暖的祝福送给你

daxue

大雪

2017年12月7日

大雪已至

鹖鴠不鸣荔挺出

恋此清朗枝扶疏

这是二十四节气中的第二十一个节气

——大雪

《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪是冬季的第三个节气,同时也标志着仲冬时节的正式开始,大自然开始显示出它肃杀的一面。

01

大雪有三候

一候鹖鴠(hé dàn)不鸣

冬季仍会号叫的寒号鸟,到了大雪时节就不再叫了;

二候虎始交

阴气盛极将衰,充满阳刚之气的老虎开始求偶、交配,这意味着阳气将开始萌动;

三候荔挺出

在仲冬之月万物均为雪所覆盖的时候,兰草也开始抽出新芽。

02

大雪习俗,南北不同

“小雪腌菜,大雪腌肉”,大雪节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”,数日后取出,挂在朝阳的屋檐下晾晒干,以迎接新年。

“小雪封地,大雪封河”,北方有,“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。

03

大雪养生有“七宜”

一宜保暖

baonuan

“去寒就温”,预防寒冷侵袭,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘。

二宜通风

tongfeng

冬季室内空气污染程度,比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

三宜多饮

duoyin

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢,冬季一般每日补水,不应少于2000~3000毫升。

四宜调神

tiaoshen

冬天易使人身心处于低落状态,改变情绪低落的最佳方法就是运动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

五宜粥养

zhouyang

冬季饮食忌粘硬生冷,营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气,特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

六宜苦忌咸

yikujixian

大雪之后的饮食宜“增苦忌咸”,尤其要少吃过咸的食物。选择食补的人群,可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜,肉类也宜选择猪肉、鱼类或者羊肉。

七宜早睡

zaoshui

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。

万木凋零,萧疏清旷

这是季节变换,时序流转的规律

希望大家

都能在这个季节注意身体

过一个健康、温暖的大雪

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